1. Konfrontation mit dem Gedanken:

Ich empfinde Truur wege mine Zäh

von

Ich kann zum Beispiel nicht zuerst die Zähne des rechten Teils des Oberkiefers mit den Zähnen des rechten Teils des Unterkiefers berühren lassen. Zuerst berühren sich immer die Zähne des linken Teils. Warum? Weil bei der Weisheitszahnentfernung auf der rechten Seite ganz viele Sehnen und Muskulatur unwiderruflich zerstört wurde.

Angst? Ja? Bisch du da? Ja. Guet

von

Ich habe Angst davor Mist zu erzählen

Wenn man Angst hat und bemerkt, dass man Angst hat, dann kriegt man als angstgestörte/angsttraumatisierte Person noch mehr Angst. Das heisst man muss dann zum Beispiel doppelt so viel Angst aushalten. Also wieso sollte man dies tun und nicht einfach versuchen die Angst zu verdrängen, indem man zum Beispiel an etwas Positives denkt? Weil wir nur wirklich Selbstbewusstsein oder ein Gefühl von Selbstwirksamkeit erfahren können, wenn wir im Einklang mit uns selbst sind. Deswegen lohnt es sich meiner Meinung nach einmal im übertragenen Sinn gemeint durch die Hölle zu gehen und dadurch die Angst vor der Angst oder anders gesagt die Traumatisierung loszuwerden.

Han ich Angst? Ja. Han ich Angst? Ja

von

Kann man Gefühle verstecken?

Jein.

Warum sollte man Gefühle überhaupt verstecken wollen?

Weil man traumatisiert ist. Das heisst, dass man bei gewissen Gefühlen schlechte Erfahrungen gemacht hat. So wurde man konditioniert die mit diesen schlechten Erfahrungen verbundenen Gefühle zu verdrängen.

Wie kann man Gefühle verdrängen?

Indem man nicht an sie denkt.

{Angst? Ja? Bisch du da? Ja. Guet. Das froit mich. Chanich irgendöppis für dich tue? Nei, isch guet merci. Bitte. Ich ha di gern. I ha di ou gärn.}

Ich habe Angst um Zahn 16

von

An einem spezifischen Ort (ev. dort wo eine Füllung mit dem Restzahn zusammenläuft) fühlt sich es sich sehr sensibel an. Es sind wohl so etwas wie Schmerzen. Letztes Jahr ging ich deswegen zu einem Zahnarzt, weil ich befürchtete, dass dort eine Füllung kaputtgegangen sein könnte. Der Zahnarzt befand jedoch keine kaputte Füllung.

Ich han Angst

von

Ich habe mich heute geweigert die Löhne zu bezahlen, weil mein Chef C bei mehreren betroffenen Langzeitkranken oder Langzeitverunfallten sich geweigert hat..

  • den betroffenen Mitarbeitern die Berufsbeiträge dieses Monates nicht mehr vom Lohn abzuziehen
  • bereits fälschlicherweise früher abgezogene Berufsbeiträge zurückzuerstatten.

Grob gesagt wäre die Regel, dass wenn jemand länger als 30 Tage arbeitsunfähig ist, man ihm keine weiteren Berufsbeiträge abziehen darf.

– Ich han Angst vor Vorverurteilung

von

Wie heilt man eine Angststörung? Man macht Konfrontationstherapie und baut nach und nach angstvermeidendes Verhalten ab.

Leider ist es nicht ganz so einfach. Wieso? Weil ich Angst sehr gut verdrängen kann und wenn ich dann Bungeejumping gemacht habe, würde die Angst dann erst später, zum Beispiel in der Nacht, kommen und mir den Schlaf rauben.

Also, was ist die Heilung?

Sich der Angst in alltäglichen Situationen bewusst werden und die Angst als Ratgeber und Stimme miteinbeziehen. Dadurch sollten sich die durch Angst ausgelösten körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Schlaflosigkeit längerfristig mildern.

Ich han Angst

von

Wir haben einen Mitarbeiter, der schon einige Monate wegen eines körperlichen Leidens arbeitsunfähig ist.

Am Mittwoch bezahlen wir die Löhne.

Erst kürzlich habe ich erfahren, dass Berufsbeiträge bei solchen Absenzen, welche länger als 30 Tage dauern, nicht mehr abgezogen werden dürfen. Deswegen haben wir diesem Mitarbeiter den Berufsbeitrag für die Monate Oktober, November und Dezember 2025 und Januar 2026 jeweils fälschlicherweise vom Lohn abgezogen. Dies wollte ich im Lohnlauf vom Mittwoch korrigieren und ihm die bereits abgezogenen Berufbeiträge für die vier Monate wieder gutschreiben. Am Freitag hatte ich das so für den kommenden Mittwoch vorbereitet. Mein Chef hat davon mitbekommen und hat mich angewiesen diese Gutschrift wieder zu löschen. Ich habe dies dann gemacht. Doch nun bin ich zur Überzeugung gekommen, dass ich dahinter nicht stehen kann.

Deswegen stelle ich für nächste Woche folgenden Plan auf:

Ich bringe die Gutschrift wieder in die Lohnabrechnung hinein. Am Mittwoch lege ich die vorbereiteten Lohnabrechnungen dem Chef vor. Falls er wieder moniert, sage ich ihm, dass ich diese Gutschrift nicht ein zweites Mal herausnehmen werde und bereite mich indirekt darauf vor ab diesem Zeitpunkt die weiter anfallenden Arbeiten zu diesem Lohnlauf zu boykottieren.

Wenn meine Mutter so stark sein kann, dann kann ich es auch.

Han ich Angst? Ja

von

Was ist eine Angststörung?

Wenn man keine Risikoabwägung macht und dann übermässig viel Angst hat.

Lösung:

  1. Angst erkennen.
  2. Gefahren suchen.
  3. Gefahren bewerten.
  4. Auf Handlung vertrauen.

Ein Beispiel aus der Praxis:

  1. Angst?
  2. JA?
  3. Bisch du da?
  4. JA.
  5. Schön.
  6. Vor was hesch du Angst?
  7. VOR DE AUTOS.
  8. Was chönti de passiere?
  9. SIE CHÖNTED MICH UF MIM VELO ABSCHÜSSE.
  10. Stimmt. Das tuet mier Leid.
  11. Chan ich irgendöppis für dich tue?
  12. NEI ISCH GUET, ICH BIN SELBER GROSS.
  13. Ok.

Ich han Angst vor Verurteilung

von

Nachdem ich am späten Dienstagnachmittag einen Termin bei einem neuen Psychiater hatte, lag ich am Mittwochmorgenfrüh total wach im Bett. Auf der Arbeit fühlte ich mich anders als sonst. Ich fühlte mich anders als sonst. So wie wenn ich meine Emotionen nicht verbergen könne. Ich hatte das Gefühl, dass die Kunden merken könnten, wenn ich sie innerlich auslachte, weil ich die ganze Zeit ein Grinsen im Gesicht hatte. Nach der Arbeit ging ich trotz des schönen Wetters nach Hause, weil ich die ganze Umwelt nicht ertragen konnte. Dann hatte ich Angst vor Manie und es fühlte sich auch so an. Dann bin ich 32 Stunden im Bett geblieben und war total erschöpft und bin es jetzt immer noch.

Ich han Angst

von

Wenn ein Kind, welches weint, Angst hat oder wütend ist, bemerkt, dass die Eltern darauf nicht reagieren, kriegt Todesangst. Es stellt diese Aktivitäten ein, weil sie energieraubend sind und offensichtlich nichts bringen {Ich empfinde Truur. Ich empfinde Wuet.}. Doch hiermit beginnt ein Selbstbetrug. Das erlernte Verhalten ist falsch, weil die meisten Menschen (normale, nicht traumatisierte) auf Wut, Angst und Trauer reagieren. Es ist dann so, dass man in der Kommunikation dieser Gefühle verkrüppelt ist und das man diese Gefühle nicht kontrollieren kann, (wenn sie einmal trotzdem zum Vorschein kommen,) weil man nie einen Umgang mit ihnen gelernt hat.

Ich han Angst

von

Wenn man von den Eltern missbraucht wird, passiert folgendes:

  • es zerstört ein so genanntes Urvertrauen {Ich empfinde Truur.}
  • es löst eine posttraumatische Belastungsstörung aus.

Wie kann ich mich heilen?

  • Psychotherapie
  • nett sein zu sich selber
  • Gefühle benennen und dadurch eine Verbindung zu den Emotionen herstellen
  • Mit den Eltern arbeiten und ihnen aufzeigen, wie schlimm der Missbrauch für einen war und was die Konsequenzen vom Missbrauch sind
    • Oft, meist, sind sie ablehnend und verständnislos, was mich verletzt.

Ich empfinde Truur

von

Mein Vater hat mich seit Kindesbeinen immer wieder angegriffen. Meine Mutter hat mich dagegen nicht effektiv verteidigt. Die Angriffe und die Ohnmacht haben bei mir Angst ausgelöst, aber die Angst verlassen zu werden war stärker, so dass ich nach Wegen gesucht habe die Angst zu verdrängen. Dies ist mir auch gelungen. So bin ich dann ins Leben gegangen. Als Mensch, welcher den Zugang zu seinen Gefühlen verloren hat. Als emotionaler Krüppel, weil ich als Kind bis heute von meinem Vater psychisch missbraucht wurde.