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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) Empfinde ich TRAUER? Ja.
Ich darf traurig sein.
Ich darf traurig sein.
Ich darf traurig sein.
Ich darf traurig sein.
Ich darf traurig sein.
Ich darf traurig sein.
Ich darf traurig sein.
Ich darf traurig sein.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Mache ich mir SORGEN um ZAHN27? Ja.
Ich darf mir Sorgen um ZAHN27 machen.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Habe ich Angst, dass die FÜLLUNG von ZAHN27 insuffizient ist? Ja.
Ich darf Angst haben, dass die Füllung von ZAHN27 insuffizient ist.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Habe ich Angst, dass die FÜLLUNG von ZAHN27 herausfällt? Ja.
Ich darf Angst haben, dass die Füllung von ZAHN27 herausfällt.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Habe ich Angst mich zu VERSÜNDIGEN? Ja.
Ich darf Angst haben mich zu VERSÜNDIGEN.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Vier Schritte zur ENTTRAUMATISIERUNG von GEDANKEN
- 1a. GEDANKEN erkennen.
- 1b. GEDANKEN anerkennen.
- (1c. Schlüsselbegriffe identifizieren.)
- 2. GEDANKEN aushalten.
- 3a. GEDANKEN AKZEPTIEREN.
- 3b. Sich fragen wie es einem jetzt geht.
- 4. Antwort AKZEPTIEREN.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Drei Schritte zur ENTTRAUMATISIERUNG von GEDANKEN
- 1. Sich mit GEDANKEN konfrontieren.
- 2. GEFÜHL aushalten.
- 3. GEDANKEN AKZEPTIEREN
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich habe ein ‚SCHLECHTES GEWISSEN‘ wegen 1Ä.
Ich darf wegen 1Ä ein schlechtes Gewissen haben.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich habe Angst. Ich darf Angst haben
GEDANKEN zu ‚POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTÖRUNG‘
Wenn man in KRIEG ist, dann hält man den KRIEG mit Angst nicht aus.
Wenn man im zivilen Leben ist, hält man die Angst nicht aus, weil damit so vieles verbunden ist.
Also BEKÄMPFT man die Angst.
Für Aussenstehende wirkt das dann so wie wenn man überreagieren würde.
Ich empfinde Trauer.
Ich darf traurig sein.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich habe Angst davor die PSYCHOTHERAPIE abzubrechen.
Ich darf Angst davor haben die PSYCHOTHERAPIE abzubrechen.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich habe Angst davor 1C KÖRPERLICH anzugreifen.
Ich darf Angst davor haben 1C körperlich ANZUGREIFEN.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Angst? Ja? Bisch du da? Ja. Gut
Gedanken zum Thema Angststörung und Panikattacken
Ich hatte auch schon Panikattacken.
Menschen, die unter Panikattacken leiden:
- reden wenig über Angst
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) Habe ich Angst? Ja.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
Ich darf Angst haben.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich empfinde DANKBARKEIT gegenüber einem Menschen.
Ich darf gegenüber einem Menschen dankbar sein.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich LIEBE ZAHNARZTPERSONL.
Ich darf ZAHNARZTPERSONL lieben.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Der Begriff ‚CHRONISCHE PARODONTITIS‘ macht mir Angst.
Der Begriff CHRONISCHE PARODONTITIS darf mir Angst machen.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) Empfinde ich WUT? Ja.
Ich darf Wut empfinden.
Ich darf Wut empfinden.
Ich darf Wut empfinden.
Ich darf Wut empfinden.
Ich darf Wut empfinden.
Ich darf Wut empfinden.
Ich darf Wut empfinden.
Ich darf Wut empfinden.
Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
/Habe ich ‚ANGST DAVOR OBDACHLOS ZU WERDEN‘? Ja.
Ich darf Angst davor haben OBDACHLOS zu werden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) Habe ich Angst vor 1C? Ja.
Ich darf Angst vor 1C haben.
Ich darf Angst vor 1C haben.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Habe ich Angst davor meinen KÖRPER nicht FÜHLEN zu KÖNNEN? Ja.
Ich darf Angst haben, dass ich meinen Körper nicht FÜHLEN kann.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich FÜHLE mich wie Zwei
Für meinen Körper könnte es beängstigend sein, dass ich ihn nicht fühlen kann.
Habe ich Angst davor meinen Körper nicht fühlen zu können? Ja.
Ich darf Angst haben, dass ich meinen KÖRPER nicht FÜHLEN KANN.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich habe Angst
Ich leide unter einer Angststörung, weil ich unter einer ANGSTWAHRNEHMUNGSSTÖRUNG LEIDE.
Warum?
Weil es beängstigend ist keine Angst wahrnehmen zu können.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Bin ich SÜCHTIG danach meinen Mund sauber zu halten? Ja.
Ich darf süchtig danach sein meinen MUND sauber zu halten.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Meine Prioritätenliste am 29.9.26
- 1. Gesundheit
- 2. Geld
- 3. Stolz
- 4. Moralische Integrität
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich LEIDE unter schrecklichen Ängsten
Es ist 2.55 Uhr. Ich hatte einen Albtraum. Dass ich eine gewisse Strecke im Meer schwimmen musste, Menschen keinen Wert haben und dass das Wasser voller Haie war. Gefühlt dauerte der Traum ewig. Jetzt bin ich aufgewacht. Doch die Angst geht im echten Leben unvermindert weiter: Ich höre das Surren von Moskitos ausserhalb des Moskitonetzes. Aber es gibt noch eine Angst, welche mich seit dem 7. August begleitet. Die Angst um mein Zahnfleisch zwischen Zahn26 und Zahn27. Es ist eine schreckliche, omnipräsente Angst. Obwohl ich in diesem Moment sogar ganz normal zwischen Zahn26 und Zahn27 beissen kann, und dabei keine Schmerzen empfinde. Diese schreckliche Angst würde ich folgendermassen beschreiben: Wenn ich die Zähne frisch geputzt habe, habe ich Angst, dass zwischen Zahn26 und Zahn27 Essensreste gelangen.
Aber egal wie die Situation ist, spätestens nach etwa 5 Stunden habe ich eine unglaublich grosse Angst, dass sich Bakterien zwischen Zahn26 und Zahn27 gebildet haben. Ich glaube das fühlen zu können. Also habe ich immer Angst. Würde sie weggehen, wenn ich KÜNDIGEN würde? Oder ist die Angst vor den Bakterien zwischen Zahn26 und Zahn27 berechtigt? Wenn ich am Mittwoch eine neue Füllung bei Zahn27 machen lasse, wird diese Angst vor einer ‚chronischen Parodontitis‘ dann weg sein? Hätte ich dann insgeheim weniger Angst, weil ich dann nur noch Angst auf der Arbeit hätte (arbeiten ist der Horror auf meiner Arbeitsstelle), Angst in Träumen hätte von Haien gefressen zu werden, Angst vor dem Surren von Moskitos hätte etc. Vielleicht wären meine Ängste insgesamt weniger, wenn ich arbeitslos wäre und die Füllung hätte.
Ich weiss es nicht. Aber ich weiss, dass ich die ständige Angst, welche ich zum Beispiel vermutlich seit dem 7. August in mir trage, als unerträglich empfinde. Sie macht mir schreckliche Angst. HASSE ich meine Angst oder habe ich einfach Angst vor der Angst und würde das überhaupt einen Unterschied machen?
Bilde ich mir das Pochen zwischen Zahn26 und Zahn27 bloss ein?
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) WILL ich ans Weihnachtsessen gehen? Nein.
Ich darf nicht ans Weihnachtsessen gehen wollen.
Ich darf nicht ans Weihnachtsessen gehen wollen.
Ich darf nicht ans Weihnachtsessen gehen wollen.
Ich darf nicht ans Weihnachtsessen gehen wollen.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich habe Angst
Wie Diktaturen führen
Sie machen einem Angst und hoffen, dass du Angst hast vor der Angst.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich habe Angst
Prinzipiell weiss ich nicht, ob ich meinen Körper (Avatar) steuern kann oder nicht.
Aber ich weiss, dass einen GEDANKEN annehmen mir so etwas wie ein GEFÜHL von KONTROLLE geben kann.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Habe ich Angst davor meine EHRE zu VERLIEREN? Ja.
Ich darf Angst haben meine EHRE zu verlieren.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) Habe ich Angst 1Y zu MISSBRAUCHEN? Ja.
Ich darf Angst haben 1Y zu missbrauchen.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich LIEBE ‚ANGSTVERMEIDENDES VERHALTEN‘.
Ich darf angstvermeidendes Verhalten LIEBEN.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
GEWALT macht mir Angst
Ich darf Angst vor GEWALT haben.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Ich habe gelernt, das ich keine Angst haben darf
Und dann habe ich mir:
- Oberarm gebrochen
- Elle und Speiche gebrochen
- Schlüsselbein gebrochen #1
- Schlüsselbein gebrochen #2
- Schlüsselbein gebrochen #3
- Aussenbandanriss rechter Fuss
Wie geht es mir jetzt?
Ich empfinde Wut.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) Habe ich Angst davor meinen JOB zu VERLIEREN? Ja.
Ich darf ‚ANGST DAVOR HABEN MEINEN JOB ZU VERLIEREN‘.
Ich darf ‚ANGST DAVOR HABEN MEINEN JOB ZU VERLIEREN‘.
Ich darf ‚ANGST DAVOR HABEN MEINEN JOB ZU VERLIEREN‘.
Ich darf ‚ANGST DAVOR HABEN MEINEN JOB ZU VERLIEREN‘.
Ich darf ‚ANGST DAVOR HABEN MEINEN JOB ZU VERLIEREN‘.
Ich darf ‚ANGST DAVOR HABEN MEINEN JOB ZU VERLIEREN‘.
Ich darf Angst davor haben meinen Job zu verlieren.
Ich darf Angst davor haben meinen Job zu verlieren.
Ich darf Angst davor haben meinen Job zu verlieren.
Ich darf Angst davor haben meinen Job zu verlieren.
Ich darf Angst davor haben meinen Job zu verlieren.
Ich darf Angst davor haben meinen Job zu verlieren.
Ich darf Angst davor haben meinen Job zu verlieren.
Ich darf Angst davor haben meinen Job zu verlieren.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) Ich habe Angst davor SCHWÄCHE zu zeigen.
Ich darf Angst davor haben SCHWÄCHE zu zeigen.
Ich darf Angst davor haben SCHWÄCHE zu zeigen.
Ich darf Angst davor haben SCHWÄCHE zu zeigen.
Ich darf Angst davor haben SCHWÄCHE zu zeigen.
Ich darf Angst davor haben SCHWÄCHE zu zeigen.
Ich darf Angst davor haben SCHWÄCHE zu zeigen.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Wie ich mir meine ANGST(WAHRNEHMUNGS)STÖRUNG erkläre
Ich habe mein ganzes Leben lang versucht meinem VATER zu gefallen. Doch ich konnte es ihm nie recht machen. Der Umstand, dass er mir nie LIEBE und ANERKENNUNG gezeigt hat, hat mir Angst gemacht. Doch ich wusste, dass ihn meine Angst erst recht nicht beeindrucken würde und so sah ich mich GEZWUNGEN meine Angst zu VERDRÄNGEN und einfach weiter zu machen, um es vielleicht doch einmal zu schaffen ihn beeindrucken zu können.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Habe ich Angst, dass 1C diese WEBSEITE liest? Ja.
Ich darf Angst haben, dass 1C diese Webseite liest.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Bild 320
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Habe ich Angst vor Atomstrom? Ja.
Ich darf Angst vor Atomstrom haben.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Empfinde ich Trauer, dass ich STERBE? Ja.
Ich darf TRAURIG sein, weil ich sterbe.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) Habe ich Angst vor meiner Trauer? Ja.
Ich darf Angst vor meiner TRAUER haben.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
) Empfinde ich Trauer, dass ich bei ZAHN26/27 unter einer ‚CHRONISCHEN PARODONTITIS‘ LEIDE? Ja.
Ich darf traurig sein, dass ich bei Zahn26/27 unter einer chronischen PARODONTITIS leide.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
Habe ich Angst davor zu VERDRÄNGEN? Ja.
Ich darf Angst davor haben zu VERDRÄNGEN.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
- Ich darf Wut empfinden.
LEIDE ich unter einer ‚POSTTRAUMATUSCHEN BELASTUNGSSTÖRUNG‘? Ja.
Ich darf unter einer POSTTRAUMATISCHEN BELASTUNGSSTÖRUNG leiden.