WaS gItS?
NÜD.
1. Konfrontation mit dem Gedanken:
Angst? ANWESEND!
| ANGST | ANGST | ANGST | ANGST |
| Gefühl: | Angst | Wut | ? |
| Aktion: | Flucht | Kampf | Erstarren |
| Nutzen: | Ich bin weg vom Problem. | Problem ist weg. | Mitleid. |
Defintionen von Angststörung
Was ist eine Angststörung?
Wenn man unbewusst Angst vor der Angst hat.
Was ist eine generalisierte Angststörung?
Wenn man unbewusst Angst vor der Angst hat.
Was ist eine Phobie?
Wenn man unbewusst Angst vor der Angst hat.
Angst ich liebe dich
| (Vorstellung einer) Bedrohungssituation | |||
| Gefühl: | Angst | Wut | ? |
| Aktion: | Flucht | Kampf | Erstarren |
| Nutzen: | Ich bin weg vom Problem. | Problem ist weg. | Mitleid. |
Truur? JA? Wie geids? ICH EMPFINDE TRUUR.
Das tuet mier Leid zghöre.
Truur? JA? Wie gads. ES GEID.
Am Freitagmorgen sagte mir mein Chef, dass er keinen Pips mehr von mir hören will.
Angst? ANWESEND!
Ich habe gerade den Begriff ‚Zwangskontrolle‘ gesuchmaschint.
Wow! Endlich ein Begriff für das, was mein Vater mit mir mein ganzes Leben lang gemacht hat und von seiner Seite her er wahrscheinlich auch sein ganzes Leben lang machen wird.
Als Opfer bin ich zu meinem jetzigen Arbeitgeber gekommen.
Ich hoffe, dass ich nicht als Täter gehe.
Aber ich hoffe, dass ich gehe.
Zwei Jahre sind genug.
Ich habe meine Lektion gelernt.
Angst? JA? Schön bisch du da. Denn du wirsch mich rette.
Auf der Arbeit erlebe ich psychische Gewalt. Diese beinhaltet auch die Androhung von körperlicher Gewalt.
Vielleicht wird die nächste Woche die letzte Woche sein bei der ich aktiver Arbeitnehmer bei meinem Arbeitgeber sein werde.
Warum? Weil ich vorhabe mich zu wehren.
Einen interessanten Beitrag zu einem ähnlichen Thema (häusliche Gewalt) findet ihr hier:
https://www.srf.ch/audio/echo-der-zeit/warum-eine-gewaltbetroffene-frau-ihre-beziehung-nicht-beendet?partId=Fjy3eN7Kvq9P8lpZgfqNy66Wtyk#autoplay
Schmerze Hüfte rechts – Wie gads?
SCHEISSE.
Das tuet mier Leid.
DANKE.
Marco (7.10.2024)
Psychische Ferndiagnose:
| Schizophrenie |
Angst? JA? Wie gahds dier?
BESCHISSE.
Angst? JA? Nüd.
Es gibt verschiedene Gefühle. Als Kind hatte ich das Gefühl, dass ich mindestens vernachlässigt worden wäre, hätte ich Wut, Angst und Trauer gezeigt. Also hatte ich diese Gefühle verdrängt.
Heute bin ich zuallererst der Angst auf die Spur gekommen. Ich musste feststellen, dass die Angst mit 90% das übermässige Gefühl meiner ist. Wie kann ich mir das erklären, wo ich doch in einem Land lebe in dem Frieden herrscht?
Die Gefahr der Vernachlässigung hat bei mir als Kind Angst ausgelöst. Dieser Zusammenhang zwischen Wut & Angst und Trauer & Angst ist der Grund warum ich hauptsächlich Angst empfinde.
Heute versuche ich durch die Angst hindurch verzweifelt Kontakt mit meiner Wut und meiner Trauer aufzunehmen. Denn diese beiden Gefühle haben/wären in meinem Leben meiner Meinung nach..
Wuet? JA? Wie gahts dier?
ÜBERHAUPT NED GUET!
Liebi Wuet, das tuet mier sehr Leid.
DAS ISCH MIER SCHEISSEGAL DU ARSCHLOCH.
) Es macht mich traurig, dass ich nie mit meinen Eltern im ‚Orchidee‘ essen ging, obwohl das meine Mutter immer wünschte.
Aber wenn ich ehrlich bin, finde ich die Vorstellung auch heute noch schrecklich.
Angst? JA!
Die demokratischen Länder können gegen Russland, China, Nordkorea und Iran nicht gewinnen.
Aber die Ukraine kann versuchen sich gegen Russland zu verteidigen.
) Ich habe Angst davor, dass ich heute Nachmittag am Telefon wütend werden könnte
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 1 + 2 = 3 |
Schweregrad/Realitätscheck
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: x + y = z |
) Ich habe Angst vor einem Nervenzusammenbruch
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 1+1=-2- |
– Dass ich unüberlegt handle macht mir Angst
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2+2=-4- |
) Die Weltanschauung von Ö macht mir Angst
..dass Europa sich zugrunde richtet..
Schmerz rechte Hüfte? JA. Wie gehts? SCHLECHT.
Angst? JA? Wie gehts? Es
Angst? JA? Wie gahts?
Wuet? Ja? Wie gads? NED GUET. Das tuet mier Leid.
Angst? JA? Wie gahts? NED GUET. Das tuet mier Leid.
) Dass mein rechtes Sprunggelenk immer öfters knackst, immer schwächer und kaputter wird, macht mir Angst
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2×1=-2- |
Angst? JA? Wie gads dier? NED GUET. Das tuet mier Leid.
Mein ZH-Psychiater hat mich gefragt, ob mich meine Angst blockiert.
Angst? JA? Wie gads? NED GUET. Das tuet mier Leid.
Ich habe Ja gesagt.
Was schliesse ich daraus?
Dass mich meine Angst blockieren darf.
Wuet? JA? Wie gads dier? GAR NED GUET DU VERDAMMTE *****SOHN! Das tuet mier Leid zghöre. Chanich irgendöppis für dich due? JA, TUEN B SPERRE.
Angst? JA? Wie gads? NED GUET. Das tuet mier Leid. DANKE. Bitte.
Angst? JA? Wie gads? NED SCHLECHT. Das froit mich
Opfer von Zwangsmassnahmen kriegen vom Kanton Zürich CHF 25’000.-1
Dies finde ich sehr gut.
Anscheinend gab es auch CHF 25’000.- vom Bund.2
Also kriegen die Opfer CHF 50’000.- Das ist schön. Es ist aber keine Entschädigung. Höchstens eine Anerkennung des Leids und der Schuld.
Das freut mich sehr. Bravo Bund und bravo Kanton Zürich!
Quellenverzeichnis:
Angst? JA? Wie gads? ES GAD MER NED GUET. Das tuet mier Leid zghöre.
Truur? JA? Wie gads? ES GAD MER NED GUET. Das tuet mier Leid. Chanich öppis für dich mache?
Angst? JA? Wie gads? ES GAD MER NED SCHLECHT. Immerhin. Das froit mich. LG
) Dass C sich nicht dafür verantwortlich fühlt, dass MitarbeiterV seinen vollen Ferienanspruch ausschöpft, macht mich wütend
ArbeiterV hat in diesem Kalenderjahr erst vier Wochen Ferien gehabt, das heisst 20 Tage.
Facts:
"Die Ferien sind im Laufe des Kalenderjahres zu beziehen."1
"Der Arbeitgeber und der Arbeitnehmende vereinbaren den Zeit-
punkt der Ferien."2
Die Dauer der Ferien beträgt pro Kalenderjahr 26 Tage.3
- Direkt zitiert aus Seite 44 von Gesamtarbeitsvertrag (GAV) im Schweizerischen Gebäudehüllengewerbe
Vom 1. Januar 2024
abgeschlossen zwischen der
Genossenschaft Gebäudehülle Schweiz –
Verband Schweizer Gebäudehüllen-Unternehmen,
Lindenstrasse 4, 9240 Uzwil
einerseits, sowie der
Gewerkschaft Unia, Weltpoststrasse 20, 3000 Bern 16
und der
Gewerkschaft Syna, Römerstrasse 7, 4601 Olten
andererseits (2. Auflage, März 2024). ↩︎ - Direkt zitiert aus Seite 44 von Gesamtarbeitsvertrag (GAV) im Schweizerischen Gebäudehüllengewerbe
Vom 1. Januar 2024
abgeschlossen zwischen der
Genossenschaft Gebäudehülle Schweiz –
Verband Schweizer Gebäudehüllen-Unternehmen,
Lindenstrasse 4, 9240 Uzwil
einerseits, sowie der
Gewerkschaft Unia, Weltpoststrasse 20, 3000 Bern 16
und der
Gewerkschaft Syna, Römerstrasse 7, 4601 Olten
andererseits (2. Auflage, März 2024). ↩︎ - Indirekt zitiert aus Seite 43 von Gesamtarbeitsvertrag (GAV) im Schweizerischen Gebäudehüllengewerbe
Vom 1. Januar 2024
abgeschlossen zwischen der
Genossenschaft Gebäudehülle Schweiz –
Verband Schweizer Gebäudehüllen-Unternehmen,
Lindenstrasse 4, 9240 Uzwil
einerseits, sowie der
Gewerkschaft Unia, Weltpoststrasse 20, 3000 Bern 16
und der
Gewerkschaft Syna, Römerstrasse 7, 4601 Olten
andererseits (2. Auflage, März 2024). ↩︎
) Dass Popcorn mir eine Füllung beschädigt haben könnte, macht mir Angst
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2×1=-2- |
– Näher auf den verkehrstechnischen Vorfall, welcher vor ca. 1.5h vorgefallen ist, einzugehen, macht mir Angst
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2×2=-4- |
Angst? JA? Wie gahts? GUET. Guet.
Meine Hoffnung/Mein Glaube
- Mit den Wörtern kommen die Gefühle
- Mit den Gefühlen kommt die Orientierung
- Mit der Orientierung kommt der Sinn
Angst? JA? Wie geids dir? OK.
Wuet? JA? Wie geids dier? SCHLECHT! Wieso? WEIL ICH AUF DER ARBEIT IMMER GEGASLIGHTED WERDE ODER MICH SELBER GASLIGHTE UND ES ERST IN DER NACHT MERKE. Bist du wütend? JA, ICH BIN SEHR WÜTEND. Das tut mier Leid. DANKE. Bitte.
) Dass ich Firma ZY gegaslighted habe, macht mich wütend.
Wuet? JA. Wie gads dier? SCHLECHT. Wieso? WEIL ICH GESTERN EINE FIRMA GEGASLIGHTED HABE INDEM ICH IHNEN FALSCHE ANGABEN ANGEGEBEN HABE.
Angst? JA. Wie gads? ICH WEISS ES AU NED. Ok.
Wuet? JA? Wie gads? NED SO GUET. Chanich öppis für dich mache? JA. Was? LÖSE DAS PROBLEM MIT DEM TAG X. Danke für deinen Input. BITTE GERNE.
) Dass mein rechter Hoden schmerzt, macht mir Angst
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2×1=-2- |
R.I.P ****
Was ist eine generalisierte Angststörung?
"Seitdem ich ein Kind bin, habe ich Angst vor der Angst."
Wenn man Angst vor der Angst hat, dann vermeidet man es über Angst nachzudenken geschweige denn darüber zu sprechen.
Symptome von Angst sind unter anderem ein erhöhter Puls.
Oftmals geht man zu einem Arzt und versucht Hilfe zu bekommen die Symptome der Angst zu bekämpfen. Doch keine Behandlung wird zu einer wirklichen Verbesserung der Situation der Betroffenen führen.
Die Angst kommt so oft, dass man einen spezifischen Auslöser auschliessen kann. Sie kommt im Bus, bei der Arbeit, auf der Strasse. Immer dann, wenn man Angst hat Angst bekommen zu können.
Natürlich passiert das alles unbewusst, weil natürlich auch die Angst vor der Angst nur eine Angst ist, welche man verdrängt. Aber das System der ‚Angst vor der Angst‘ ist ein Konzept, welches Menschen, welche unter einer generalisierten Angststörung leiden, helfen kann zu verstehen, was ihr Problem ist.
Angst? JA? Wie gads dier? ES GEID. Chanich öppis für dich tue? NEI, ISCH SCHO GUET, DANKE. Bitte gern gscheh.
Gestern hatte ich gearbeitet. Heute habe ich frei und leide unter grossen Erschöpfung.
Das wird wohl auch heute nicht gross anders sein.
Wie fühlt sich für mich eigentlich ein Arb{Angst? JA? Wie geids?}eitstag an?
Sie gehen sehr schnell vorbei und es fühlt sich so an wie wenn ich auf Drogen wäre. Vielleicht so wie auf {Angst? JA? Geids? NERV NED MAMI.} Kokain? Item. Auf alle Fälle fühle ich wenig bis keine Gefühle.
Gestern Morgen war das aber anders. Es gab Phasen in denen ich Gefühle fühlen konnte (Angst). Ich konnte die Angst auch oft einem Grund zuordnen. Klar war es nicht lustig in diesen spezifischen Momenten Angst gehabt zu haben. Aber die Angst war spürbar. Sie wurde dadurch real. Sie wurde echt. Dadurch fühlte sie sich auch einordbar an.
Ich denke, dass dies eine gute Entwicklung ist. Die Arbeit {Angst? JA. Alles guet? NEI. Warum ned? HÖR UF SCHRIBBE. Grad.} ist kein Brett mehr. Ich fühle mich wie ein Mensch.
Ablauf und Heilung der Angsttraumatisierung von Michel
Phase 1
Phase 2
Phase 3
Michel weiss, dass er Angst hat.
Phase 4
Michel weiss, dass er nicht stirbt.
Phase 5
Michel hat keine Angst mehr vor der Angst.
– Dass ich mich gegenüber X falsch verhalte, macht mir Angst
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2×2=-4- |
Wuet, wie gads? Ned so guet. Das tuet mier Leid.
Chanich öppis für dich tue?
Nei danke.
Bitte.
Eine Angststörung ist..
..wenn man zuerst denkt, dass man keine Gefühle hat und dann merkt, dass man Angst vor ihnen hat.
Wenn ich mich zwischen Y und Z entscheiden müsste..
..dann würde ich beide nehmen.
Was ist eine Panikattacke?
Wenn man Angst hat, dies aber nicht realisiert.
Angst? Ja.
Wie gads dier?
Ich lebe.
Ok.
Was ist eine Angststörung?
Wenn man sich möglichst wenig mit seiner Angst beschäftigt. Man geht dem Thema aus dem Weg, versucht sich eventuell darüber lustig zu machen.
Ein Beispiel:
Man hat Schmerzen. Diese Schmerzen lösen den Gedanken aus, dass man eine schlimme Krankheit hat. Nun versucht man alles zu unternehmen, um gegen diese potentielle schlimme Krankheit vorzugehen. Am nächsten Tag aber sind die Schmerzen wieder weg. Es gibt keine schlimme Krankheit. Was der Betroffene nicht realisiert, ist, dass er Angst hatte. Er hatte nicht Angst wegen der vermeintlich schlimmen Krankheit, sondern er hatte Angst. Punkt.
Angst? Ja. Wie gads dier? Es gad mer ned guet. Das tuet mier sehr Leid.
Ein weiteres Beispiel:
2020 habe ich einen Psychiater aufgesucht, weil ich dachte, dass ich pädophil sein könnte. {Han ich Angst? Ja. Ok. Guet. Denn simmer ja jetzt vollzählig.} Was ich damals nicht begriffen hatte, war, dass ich (damals) sehr grosse Angst davor hatte, dass ich pädophil sein könnte. {Han ich Angst? Ja. Guet.} Heute glaube ich nicht mehr, dass ich pädophil sein könnte. Ich habe Kinder sehr gerne, aber ich suche weder ihre Bekanntschaft, noch habe ich diesbezüglich sexuelle Fantasien. Ich mag Kinder genau so wie ich Tiere mag. {Han ich Angst? Ja. Das tuet mier Leid. Danke} Ich respektiere sie und freue mich über sie. Ich wünsche ihnen das Beste und wenn ich diesbezüglich etwas Gutes tun kann, dann will ich das machen.
"Der einzige Weg ist der mit der Angst. Ohne habe ich es versucht."
Michel am 29.11.2025
Warum ich gerne zu meinem Psychiater gehe
Dieser denkt, dass ich psychisch krank bin. Deswegen denke ich, dass ihm meine Gedanken anvertrauen kann.
Han ich Angst? Ja.
Eine Theorie
Ein Mensch ist angsttraumatisiert. Das heisst, dass er seine Angst zu verdrängen versucht, weil ihm die Angst Angst macht. Er wurde so konditioniert, dass es lebensgefährlich ist, Angst zu haben bzw. {Han ich Angst? Ja. Ok. Easy.} Angst zu zeigen. Das ist die Traumatisierung. Die Traumatisierung kann so schlimm sein, dass man meint, dass man die Angst fast gänzlich ausschalten müsse, weil sie einem dermassen Angst macht. Dann kann Alkohol sehr helfen, weil Alkohol die Ängste lindert. Nun haben wir einen Menschen, der deswegen in der Zwischenzeit Alkoholiker und Elternteil geworden ist. Angst zu haben ist ein völlig natürliches und gesundes Gefühl. Doch anhand des angstvermeidenden Verhaltens des Alkoholikerelternteils bemerkt das Kind, dass dies bei diesem Elternteil anders ist. Wahrscheinlich weisen sowieso beide Elternteile angstvermeidendes {Han ich Angst? Ja. Angst vor was? Angst vorem Tod. Ok. Guet.} Verhalten auf, da sie ja gewisse Gemeinsamkeiten als Paar aufweisen müssen. So wird das Kind unbewusst auf zwei verschiedene Arten traumatisiert:
- Erstens wird es vernachlässigt von den Eltern, wenn es Ängste zeigt und dies kann für ein Kind lebensbedrohlich sein.
- Zweitens lernt es aufgrund des Verhaltens der Eltern, dass Angst etwas Schlechtes, Böses ist, dass auf alle Fälle verhindert und vermieden werden muss (Angst als Tabu).
Han ich Angst? Ja. Scheisse. Das tuet mier Leid. Danke.
Meine Eltern haben meine Angst nie wahrgenommen. Dabei hatte ich immer Angst vor meinem Vater. Als ich erwachsen wurde, war ich ein seelischer Krüppel.
Han ich Angst? Ja.
Früher war ich depressiv bis ich einen anderen Menschen getroffen habe und dann habe ich versucht diesem Menschen zu gefallen, damit er mich nicht umbringt.
Heute versuche ich die nächsten 24 Stunden zu überleben.