Angst? JA? Wie gehts? Es

Angst? JA? Wie gahts?

Wuet? Ja? Wie gads? NED GUET. Das tuet mier Leid.

Angst? JA? Wie gahts? NED GUET. Das tuet mier Leid.

Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal

Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich

Ergebnis: 2×1=-2-

Mein ZH-Psychiater hat mich gefragt, ob mich meine Angst blockiert.

Angst? JA? Wie gads? NED GUET. Das tuet mier Leid.

Ich habe Ja gesagt.

Was schliesse ich daraus?

Dass mich meine Angst blockieren darf.

Truur? JA? Wie gads? ES GAD MER NED GUET. Das tuet mier Leid. Chanich öppis für dich mache?

Angst? JA? Wie gads? ES GAD MER NED SCHLECHT. Immerhin. Das froit mich. LG

Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: fatal

Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich

Ergebnis: 2×1=-2-

Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: fatal

Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich

Ergebnis: 2×2=-4-

Meine Hoffnung/Mein Glaube

1. Mit den Wörtern kommen die Gefühle
2. Mit den Gefühlen kommt die Orientierung
3. Mit der Orientierung kommt der Sinn

Wuet? JA? Wie geids dier? SCHLECHT! Wieso? WEIL ICH AUF DER ARBEIT IMMER GEGASLIGHTED WERDE ODER MICH SELBER GASLIGHTE UND ES ERST IN DER NACHT MERKE. Bist du wütend? JA, ICH BIN SEHR WÜTEND. Das tut mier Leid. DANKE. Bitte.

Wuet? JA. Wie gads dier? SCHLECHT. Wieso? WEIL ICH GESTERN EINE FIRMA GEGASLIGHTED HABE INDEM ICH IHNEN FALSCHE ANGABEN ANGEGEBEN HABE.

Wuet? JA? Wie gads? NED SO GUET. Chanich öppis für dich mache? JA. Was? LÖSE DAS PROBLEM MIT DEM TAG X. Danke für deinen Input. BITTE GERNE.

Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: fatal

Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich

Ergebnis: 2×1=-2-

Gestern hatte ich gearbeitet. Heute habe ich frei und leide unter grossen Erschöpfung.

Das wird wohl auch heute nicht gross anders sein.

Wie fühlt sich für mich eigentlich ein Arb{Angst? JA? Wie geids?}eitstag an?

Sie gehen sehr schnell vorbei und es fühlt sich so an wie wenn ich auf Drogen wäre. Vielleicht so wie auf {Angst? JA? Geids? NERV NED MAMI.} Kokain? Item. Auf alle Fälle fühle ich wenig bis keine Gefühle.

Gestern Morgen war das aber anders. Es gab Phasen in denen ich Gefühle fühlen konnte (Angst). Ich konnte die Angst auch oft einem Grund zuordnen. Klar war es nicht lustig in diesen spezifischen Momenten Angst gehabt zu haben. Aber die Angst war spürbar. Sie wurde dadurch real. Sie wurde echt. Dadurch fühlte sie sich auch einordbar an.

Ich denke, dass dies eine gute Entwicklung ist. Die Arbeit {Angst? JA. Alles guet? NEI. Warum ned? HÖR UF SCHRIBBE. Grad.} ist kein Brett mehr. Ich fühle mich wie ein Mensch.

Chanich öppis für dich tue?

Nei danke.

Bitte.

Am 13.9.2025 um 00.33 Uhr.

Han ich Angst? Ja. Das tuet mier Leid. Danke für dis Mitgefühl. Bitte gern gscheh. Ich han dich gern.

Es ist das Datum an welchem ich diesen verlinkten Post geschrieben habe.

Ich hatte zu diesem Zeitpunkt das Gefühl, dass zwei meiner Zahnfüllungen lose geworden sind. Erstens weiss ich heute, dass diese Annahme falsch war und zweitens gehe ich davon aus, dass ich in diesem Moment einfach Angst hatte, aber ich dies nicht realisiert habe.

Dieser denkt, dass ich psychisch krank bin. Deswegen denke ich, dass ihm meine Gedanken anvertrauen kann.

Früher war ich depressiv bis ich einen anderen Menschen getroffen habe und dann habe ich versucht diesem Menschen zu gefallen, damit er mich nicht umbringt.

Heute versuche ich die nächsten 24 Stunden zu überleben.

--> Stimmt es, dass der Geist alles denken kann?

Ja.

--> Stimmt es, dass der Geist denken kann, dass der Körper unsterblich ist?

Ja.

--> Stimmt es, dass der Körper unsterblich ist?

Nein.

--> Stimmt es, dass ca. 80% der Hirnaktivitäten unbewusst ablaufen?

Ich glaube daran und im Buch mit dem Namen <Panikattacken und andere Angststörungen loswerden – Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panikattacken für immer zu besiegen>¹ von Autor Klaus Bernhardt (2017) steht auf Seite 38-39 auch, dass das Unterbewusstsein 10,000-mal schneller ist als der bewusste Verstand.

--> Wäre es dann nicht möglich, dass der Körper Angst hat?

Doch.

--> Wäre es dann nicht möglich, dass diese Angst dem Körper helfen würde zu überleben?

Doch.

--> Wäre es möglich, dass der Geist gelernt hat nicht an Angst zu denken, weil der Körper früher dafür bestraft wurde bzw. dadurch in Lebensgefahr gebracht wurde?

Ja.

--> Wäre es möglich, dass man heute über Angst sprechen kann ohne dass man sich dadurch in Lebensgefahr bringt?

Ja.

--> Wäre es möglich, dass das Individuum nur sein optimales Potential ausschöpfen kann, wenn Körper und Geist eins sind?

Ja.

--> Wäre es dann nicht notwendig sich einzugestehen, dass es grundsätzlich möglich ist Angst zu haben?

Ja.

---

Fussnoten:

1. Herausgeber: Ariston Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, (München, Deutschland), 18. Auflage. ↩︎

'Angst ist ein schlechter Ratgeber.'

Wenn es ums nackte Überleben geht ist die körperliche Angst der beste Ratgeber.

1. Man wird sich seiner Angst bewusst.
2. Man packt sie.
3. Man steckt die Angst in eine Schublade.
4. Man montiert ein Schloss an die Schublade.
5. Man verlässt den Raum.

Ein Mensch der keine Angst vor dem Tod hat, hat keine Angst.

Was ist potentiell schlimmer?

• eine generalisierte Angststörung?

Oder

• Phobien?

Eine generalisierte Angststörung, weil bei einer Phobie, weiss man wenigstens hoffentlich, dass man Angst hat.

Nadia leidet auch unter grossen Ängsten. Von ihrem Vater hat sie nie die bedingungslose Liebe erfahren, welche jeder Mensch verdient. Ihr Vater war ihr gegenüber immer wieder abwertend und gewalttätig. Unter so einem Menschen gross zu werden, verunmöglicht die Entwicklung eines gesunden Selbstvertrauens. Warum? Weil man die ganze Zeit darauf bedacht ist dem Elternteil zu gefallen, damit man nicht wieder in die Schusslinie kommen kann, was aus Sicht eines Kindes lebensgefährlich ist.

Ich habe mit meinem Vater dasselbe erlebt und leide seither auch unter einer Angststörung. Eine Angststörung ist, wenn man jahrzehntelang die eigene Angst verdrängt hat, weil man sie mit akuter Lebensgefahr verbindet. Aber ein Leben ohne Angst ist erstens ein gefährliches und ungesundes Leben und zweitens ein sinnloses Leben, weil man grundsätzlich im Leben nur entweder:

• Gefühle haben kann.

Oder

• keine Gefühle haben kann.

Ein Leben ohne Angst ist also auch ein Leben ohne Gefühle und deswegen meiner Meinung nach sinnlos. Nadia und ich haben es geschafft über unsere Angst zu reden und die Angst in unser Leben zu lassen und haben dabei festgestellt, dass es nicht mehr (so) gefährlich ist, wie es früher war, als die Angst uns zur Zielscheibe unserer Väter hat werden lassen. {Empfinde ich Truur? Ja.} Deswegen sind wir bereit zu unserer Angst zu stehen.

Angststörung heilen:

1. Das Wort Angst benutzen.
2. Sich fragen, ob man Angst hat.
3. Falls die Antwort Ja ist, sich weiter befragen, ob in diesem Moment eine Todesgefahr vorherrscht.
4. Bei Antwort:
   • Ja: Den Körper machen lassen bzw. ihm Vertrauen, da er Experte ist bei Todesgefahr richtig zu handeln.
   • Nein: Es sollte eine Entspannung eintreffen.

Dieses Bild hat ein Mädchen gemalt. Ich habe dieses Mädchen getroffen als ich vor ein paar Jahren im Chrigubeck in Burgdorf, Filiale ‚City‘, gearbeitet habe. Es war ca. Februar 2022 und das Mädchen kam in Begleitung zweier Erwachsener, die aus meiner Einschätzung nach wahrscheinlich ihre Grosseltern waren. Das Mädchen war extrem verhaltensauffällig. Es schien keine Scheu zu kennen. Es redete extrem laut, kam ungefragt auch hinter die Tresen und hat auch das Servicepersonal vom Tisch aus immer unangesprochen angesprochen. Sie schien unbedingt unsere Aufmerksamkeit erregen zu wollen. Einmal verlangte sie nach Stiften und Papier. Ich gab ihr dies. In der Kinderecke zurückgelassen fand ich schliesslich diese Zeichnung. Ich habe mir lange überlegt, was diese bedeuten könnte. Heute möchte ich diese interpretieren:

Zuerst malte sie die Blume oben links {Han ich Angst? Ja.}{Empfinde ich Truur? Ja.}. Doch dann sah sie sie die Chance etwas zu zeichnen, was ein Ausdruck ihres Unbewussten sein sollte. Wie interpretiere ich das?

Sie verkörpert die Figur rechts. Eine Person, die traurig ist (Mundwinkel gegen unten), eine Person, die alles sieht (Auge), eine Person, die sich nicht wehren kann, weil sie keine Arme hat. Der Strahl zwischen ihren Beinen könnte man als einen Hinweis auf Inkontinenz deuten. Die Form des Dreiecks könnte bedeuten, dass sie gegen unten extrem viel Angriffsfläche hat und gegen oben davon wahrscheinlich recht viel verdrängt. Man könnte die Dreiecksform als auch eine Art Rock deuten, {Han ich Angst? Ja.} Empfinde ich Truur? Ja.} welcher es ihr verunmöglicht sich gegen sexuelle Übergriffe zu wehren.

{Han ich Angst? Ja.} Die Figur in der Mitte würde ich dann als grosser Penis interpretieren, welcher sich bedrohlich gegen sie richtet.

Naja, vielleicht ist es auch nur eine Kinderzeichnung und das Mädchen hatte ADHS. Aber ich könnte mir vorstellen, dass das Kind zum Beispiel von ihrem Grossvater sexuell missbraucht wird.

Wenn man sich weigert eine Situation auf seine Todesgefahr hin zu überprüfen und dann deswegen als Strafe immer Angst hat.

..Eine Situation nicht auf seine Todesgefahr hin zu überprüfen, ist wie sein Angstbaby schreien zu lassen..

Dass mich jetzt grad öbber umbringe cho chönt.

Wie wahrschindli isch das?

Ned sehr.

Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: fatal

Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich

Ergebnis: 3×1=-3–

Dass ich chönt umbracht werde, wenn ich mich hüt Abig fürs Tierwohl isetze.

Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: fatal

Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich

Ergebnis: 2×2=-4-