1. Konfrontation mit dem Gedanken:
Meine Angst vor angstvermeidendem Verhalten
Gibt es Angst?
Ja.
Gibt es Verhalten?
Ja.
Gibt es Vermeidung?
Ja.
Kann man diese beeinflussen?
Nein.
1) Warum Video hier + was ist psych. Krankheit (3:55)
29.03.2025
Ich kann weder meine Gedanken noch meine Handlungen steuern. Aber ich kann immer entweder das eine oder das andere beobachten.
Google, Alphabet, Youtube
Das ist eine grosse und mächtige Firma.
Grundsätzlich benutze ich zum Surfen im Internet immer lieber einen Browser, weil ich es so den Firmen schwerer mache Daten zu sammeln.
Leider ist es nicht möglich im Browser auf der Youtube-Seite die Remix-Funktion zu verwenden, so dass ich hierfür die App benutzen muss.
Leider kann ich seit ein paar Monaten auch keine Videos mehr über meinen Computer hochladen, da Youtube sagt, dass meine Emailadresse sowie mein Passwort nicht genügt.
Heute habe ich ein englisches Youtube-Video im Browser schauen wollen und es wurde automatisch auf Deutsch synchronisiert. Das wollte ich nicht, doch leider konnte ich die Einstellung nicht ändern.
2 Realitäten
Es gibt zwei verschiedene Realitäten:
- Die Realität des Geistes
- Die Realität des Körpers
Was ist ein Trauma?
Ich weiss es nicht, aber vielleicht ist es ein grosser innerer Widerstand gegen gewisse Gefühle/Gedanken.
Mutig sein bedeutet
Sich seiner Angst zu stellen.
Sich ablösen
Zuerst musste ich mich von meinen Eltern ablösen. Dies fällt mir schwer, doch kann ich mit gutem Gewissen sagen, dass ich diesbezüglich schon eine Entwicklung gemacht habe. Nun hat mir das Schicksal eine zusätzliche, eine weitere Herausforderung gegeben: mich von meinem Arbeitgeber abzulösen.
Hörprobleme Ohr rechts
Seitdem ich heute Morgen um ca. 10.00 Uhr wach wurde, höre ich auf dem rechten Ohr schlecht.
Das wahre Ich
Ich hatte als Kind eine so unglaubliche Todesangst vor meinen Eltern, als dass ich es als notwendig empfand eine Fassade aufzubauen. Mit der Zeit habe ich geglaubt, dass ich diese Fassade bin und ab und zu (so wie am letzten Samstag) blitzt das wahre Ich wieder auf.
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Ich liebe dich A
Danke für alles.
Antisemitismus in der Schweiz
Ich habe gestern das Tagesgespräch1 mit Ralph Friedländer gehört. Anscheinend hat der Antisemitismus in der Schweiz zugenommen. Dies empfinde ich als eine bedenkliche Entwicklung. Ich hoffe schwer, dass sich diese Entwicklung umkehrt.
- Quelle: https://www.srf.ch/audio/tagesgespraech/ralph-friedlaender-antisemitismus-in-der-schweiz?id=AUDI20250318_NR_0030#autoplay , abgerufen am 19.03.2025. ↩︎
Denkst du, dass du keine Gefühle hast?
Dann tröste dich. Denn wenigstens denkst du.
Eigentlich
Eigentlich geht es nur darum seine eigenen Gedanken zu lieben.
Meine Abrechnung mit Alain Berset am 18.3.2025
Disclaimer:
Es gab darüber viele Medienberichte, die ich über einen längeren Zeitraum konsumiert habe. Mein jetziger Bericht ist keine journalistische Glanzleistung, sondern eher als eine Geschichte, bestenfalls als eine Interpretation zu verstehen. Da ich die Gesetze schlecht kenne, erhoffe ich mir ein bisschen Milde und Verständnis für meine Verarbeitung dieser Geschichte.
Was ist passiert?
So wie ich es verstanden habe, hat man herausgefunden, dass Herr Peter Lauener während der Corona-Pandemie dem Ringier-Chef (Ringier = grosses Schweizer Medienhaus) brisante Informationen bezüglich Corona übermittelt hat (Email). Wichtig zu wissen ist, dass dieser Peter Lauener ein wichtiger Mitarbeiter vom damaligen Bundesrat Alain Berset war. Ich gehe davon aus, und das ist nur eine Theorie, dass Berset Lauener den Auftrag gegeben hat dem Ringier-Chef diese Infos zu stecken.
Schlussfolgerung:
Alain Berset hat sich bewusst nicht an die Regeln gehalten und der Demokratie, den Institutionen sowie dem einzelnen Bürger geschadet. Wie? Indem er bewusst vorgezeichnete Mechanismen wie Pressekonferenzen usw. ignoriert hat und mächtige, wichtige Informationen im mafiamanier behandelt hat.
Interpretation:
Alain Berset ist ein Egomane, welcher in der Politik und im Speziellen im Europarat nichts verloren hat. Übrigens, ich schäme mich für diesen Parteikollegen.
Glaubenssatz 3
De EL döff echli spiele und de Sche dörf das denke.
Michel Daniel Gut im März 2025.
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Angststörung ist
Wenn man denkt, dass man keine Angst haben darf.
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Akzeptanz
Wenn ich meine Gedanken akzeptiere, akzeptiere ich meine Gefühle.
- Wenn ich meine Gefühle akzeptiere, akzeptiere ich meinen Körper.
- Wenn ich meinen Körper akzeptiere, akzeptiere ich mich selbst.
Gedanken über die Angst
Über die Angst
Angst ist ein Gefühl. Wir alle kennen es. Nein. Das stimmt wahrscheinlich nicht. Ich bin es erst am Kennenlernen. Das Gefühl der Angst soll uns vor Gefahren warnen. Auch das stimmt wahrscheinlich nicht. Es hilft uns die Gefahr zu überstehen.
Die Gedanken sind frei.
Das ist eine Lüge.
14.03.2025
Mein Vater hat mich missbraucht. Meine Mutter hat nichts gemacht. Ich habe meinen Bruder missbraucht. Meine Eltern haben nichts gemacht. Wahrscheinlich hat mein Vater auch meinen Bruder missbraucht.
BRAVO
14.3.2025
Heute Morgen wurde ich mit einem Schimpfwort beleidigt. Für zwei Sekunden spürte ich Wut aufkommen und sah mich innerlich ihm sagen, was das soll. Jetzt sind ca. 5.5 Stunden vergangen. Und bis jetzt, seit 5.5 Stunden, fühle ich mich ruhig.
Fast scheint es so, als ob ich, seitdem mir mein Vater als Kind das gleiche Schimpfwort an den Kopf geschmissen hat, in ständiger Angst gelebt habe und jetzt durch die Beleidigung Ruhe gefunden hätte.
So als ob es mich beruhigt, dass ich jetzt weiss, warum ich ständig Angst hatte.
Vorfall vom 14.03.25, ca 7.02 Uhr
Heute hat mir mein Chef (C) gesagt, dass ich eine «huerre Pfiffe» sei.
Ich taufe diesen Menschen ‚K‘
Der Vater meines Chefs, eigentlich ein Pensionär ohne Arbeitsvertrag, hat mich am Montag gefragt, ob ich Getränke schon bestellt hätte. Ich verneinte. Er sagte, dann: «Dann, aber sofort.»
Ich habe dann die Getränke bestellt, obwohl es meiner Meinung nach auch noch am Mittwoch gegangen wäre.
Dass ich Dinge blind ausführe, die mir ein Mensch sagt, welcher keine Anweisungsgewalt über mich hat, macht mich wütend.
Ich taufe diesen Menschen ‚K‘.
Diener auf Abschussliste
Ich bin wieder einmal total angespannt. Klar, es ist, weil ich gerade arbeite. Aber ist es in meiner Freizeit wirklich besser? Ich habe das Gefühl, dass die Angst in meinem Leben einen extrem grossen Einfluss hat. Bin ich ein Getriebener? Warum fühle ich mich nicht selbstbewusst? Ich fühle mich zurzeit eher wie ein Diener auf der Abschussliste. Wenn ich könnte, würde ich weinen.
Glaubenssatz 1
Ich will meine Gedanken und Handlungen gleichermassen dulden, akzeptieren und lieben lernen.
Michel Daniel Gut im Februar 2025.
Ich han Angst
Ok. Ich han au Angst. Mier hend zemme Angst. De EL isch verantwortlich für oises Überlebe. Chasch mit dem Lebe?
Ja.
Sche?
Ja?
Wie gahts dier?
Ich han Angst.
Angst vor was?
Angst vorem Tod.
Ok. Wie chönti das jetzt passiere?
Ich weiss es au ned.
Was meinsch, wemer mal luege, was de EL macht?
Ja. Vo mier us.
Probleme mit dem rechten Bein
Obwohl ich die letzten zwei Tage ein Minimum an Bewegung gehabt habe, habe ich jetzt Beschwerden mit dem rechten Bein:
- die Patellasehne fühlt sich gereizt an
- leichte Schmerzen in der Hüfte
Sche? Ja?
Wie gahts dier?
Ich han Angst.
Angst vor was?
Ich han Angst, dass ich chönt sterbe.
Wie chönti das jetzt passiere?
Es chönt öpper uf mich los ga.
Hoffentlich passiert das ned. Ich glaube, dass das eher unrealistisch isch. Wemer luege, was de EL macht?
Ok.
..folgendes sage:
Aus der heutigen Psychotherapie möchte ich folgendes mitnehmen:
Dass sich mein Körpergefühl verbessert hat.
Das macht mich stolz und zuversichtlich.