Wenn ich mit Narzissten rede und ihnen sage, dass sie sich mit ihrer Angst verbinden/konfrontieren sollen, dann habe ich oftmals das Gefühl, dass diese Menschen sich dann vorstellen, dass/wie sie irgendwie das körperliche Gefühl der Angst spüren. Doch diese Vorstellung ist völllig falsch und beruht auf der Überzeugung des Narzissten seine Gedanken zu sein und als Gegenpart den Körper zu haben. Was ich eigentlich meine, ist, das Wort ‚Angst‘ zu benützen. Das ist der ganze Zauber.
Vor-was?
– Ich han Angst
Wie ich als Kind von meinen Eltern missbraucht wurde:
Meine Mutter und mein Vater können meiner Meinung nach schlecht über gewisse Probleme/Gefühle reden.
Dann passiert folgendes:
- Entweder erzählt meine Mutter meinem Vater von uns Kindern. Dieser richtet darauf sein Augenmerk auf mich/uns. Er beginnt einen Monolog. Der Monolog ist gespickt mit einem Scheininteresse bzw. rhetorischen Fragen. Antworten musste ich nie.
- Oder mein Vater beginnt sein Augenmerk von sich aus auf mich/uns zu richten.
Meine Mutter schaut zu und hört sich das Ganze an. Irgendwann interveniert sie und kritisiert meinen Vater für die ausgeübte psychische Gewalt. Danach sprechen meine Eltern über Gefühle.
Und dann bin da ja auch noch ich.
– Ich han Angst
Es fällt mir schwer Probleme proaktiv anzusprechen,{Angst? JA? Bisch du da? JA. Guet, da bini aber froh. Chanich irgendöppis für dich mache? MMMMMHHHH? GUETI FRAG. NEI, ISCH GUET, JETZT GADS WIEDER. Cool.} weil ich es von meiner Mutter nie gelernt habe.
– Ich han Angst
Mein Vater hat mich als Projektionsfläche für seinen missbraucht. Mal schauen, wann es wieder passiert.
– Ich han Angst
Ich glaube, dass mein Vater ab einem gewissen Alter Angst vor mir hatte. Wie hätte ich lernen können meine Angst vor meinem Vater auszudrücken, wenn er seine Angst vor mir nicht vor mir ausgedrückt hat?
– Ich han Angst
Mein Psychiater hat Angst, dass es zwischen mir und C ev. bald noch mehr eskaliert.
Ich habe ihm gesagt, dass ich da keine Angst hätte. Dass ich mir sicher sei, dass ich mich vernünftig verhalten werde. Vernünftig hiesse: Ohne Gewalt und Beleidigung.
Auf alle Fälle meinte er, dass es auch so aussehe, dass das Arbeitsverhältnis sich dem Ende nähert.
Ich nehme diese Aussage im Moment ziemlich indifferent entgegen.
– Ich han Angst
Morgen werde ich meinem Chef sagen, dass ich die Aprillöhne nur machen werde, wenn alle Mitarbeiter bekommen, was ihnen zusteht.
– Ich han Angst
Ich han Angst davor Stangensellerie zu essen.
– Ich han Angst
Das Leben ist wie Reiten. Manchmal führt man das Pferd und machmal sitzt man einfach im Sattel.
– Ich han Angst
Ein furchtloser Mensch kann auch nicht lieben. Weil Liebe auch Verlustängste mit sich bringt.
– Ich han Angst
X:
«Du bisch ned debi gsi und weisch folglich gar ned genau was passiert isch. Ich gseh mich eigentlich me als Opfer vo übertriebenem Aktivismus vo allne Siite bi dem Thema.»
11.11.25 #1/7
«Ich bin zB überzügt, dass ich nüt strafrechtlich relevants gmacht han.. und das seit ja wohl alles»
11.11.25 #2/7
«D»
11.11.25 #3/7«isch sehr sensibel. Ich hingege bin mit dir ufgwachse. Das heisst euses Verständnis vo was Gwalt isch, isch fundamental andersch.»GELÖSCHTERNAME
«Ich ha sie eis einzigs Mal weggschüpft, wo sie extrem aggressiv uf mich los isch. Das isch s einzige was ich je gmacht han.»
11.11.25 #4/7
«Mir hend es Bett mit nur 1.60m Breiti und sind beid gwöhnt es grosses Bett allei zha. Es führt dezue, dass mer mal ufwacht, wenn mer inere unbequeme Lag liit oder fast usem Bett gheit. I somene Fall han ich dene jewils gfragt «can I have space» woruf sie zu dere Ziit jewils usgrastet isch, will sie meint ich würdi sie ablehne.»
11.11.25 #5/7
«Ja. Es isch unglaublich. D»
11.11.25 #6/7GELÖSCHTERNAME«het so viel Mist im Mami, dir und de Polizei verzellt. Und mir glaubt niemert. Es isch die reinsti Hexejagd gsi. 95% vo den was ufem Tisch gsi isch, isch eifach nur gloge oder extremst übertriebe gsi.»
«Ja jetzt hemers guet. Wobi das leider bi ihre immer schnell cha kippe. Wenn ich zB Kollege will treffe, isch sie extrem ifersüchtig. Und mis Handy will sie au ständig kontrolliere, was ich leider meistens au zuela»
11.11.25 #7/7
«Sie het viel Blaumose vom Schlittle in Engelberg gha. Und dene no eini wo sie a Bode gheit isch, vo dem eine Mal wo ich sie gschüpft han»
12.11.25 #1/4
«Kei Ahnig was sie postet het.. spielt au kei Rolle me..»
12.11.25 #2/4
«Naja. Also entweder hassisch mich oder sie😆 du chöntisch dich au eifach gar ned imische i Sache wo dich nüt agönd»
12.11.25 #3/4
«Es isch ned alles immer schwarz und wiss. Ich glaube d»
12.11.25 #4/4GELÖSCHTERNAME«het sich damals am Möbel agstosse nachdem ich ihre Angriff abgwehrt han»
– Ich han Angst
Die entscheidende Frage ist:
Welche Entscheidungen überlasse ich dem Körper und welche treffe ich selbst?
– Ich han Angst
C und ich tanzen den Tanz des angstvermeidenden Verhaltens. Mal schauen wer besser hier rauskommt.
– Han ich Angst vor minere Wuet gegenüber C? Ja
Meine Wut-Optionen:
- Weigern Löhne zu machen
- Weigern Löhne zu bezahlen
- Bankzugang von mir sperren lassen
- Kündigen
- Proaktiver Kontakt mit Mitarbeitern verweigern
- Mitarbeiter proaktiv über Betrug informieren
- Betroffene Organisationen über Betrug informieren
- Anzeige wegen Urkundenfälschung aufgleisen
- Weigern Löhne zu verändern
– Habe ich Angst die Mitarbeitenden zu betrügen? Ja.
Ich darf diese Angst haben.
– Han ich Angst? Ja
Vor was?
Vor Lohnentzug und Lohnabzug.
Beides hat mir C schon mehrmals angedroht.
Ich arbeite schon über 90% meiner Gesamtarbeitsdauer 45%, aber einen schriftlichen Vertrag habe ich nur über 40%.
Dies schürt bei mir die Angst, dass mir schliesslich die Beweise fehlen, falls es einmal tatsächlich zu einem Lohnabzug kommt.
Ich habe Angst, dass C dann argumentieren würde, dass ich mir die Löhne jeweils selber ausgezahlt habe, er mich aber zu 40% angestellt habe und ich mir deswegen ungerechtfertigterweise 45% ausgezahlt habe.
– Ich han Angst
Ich bin der Geist. Meine Gefühle
sind die Kinder, welche ich
mit meinem Körper habe.
Schaue ich nicht zu ihnen,
dann stören sie mich bei der Arbeit.
– Ich han Angst
Ich kann mich daran erinnern als mein Vater meiner Mutter gesagt hat, dass er nicht wolle, dass sie ihm, vor den Kindern, seinen Namen sage. Er wolle, dass sie ihn, vor den Kindern, Vater nenne.
) Ich habe Angst, dass meine Veloklingel von Menschenhand beschädigt worden ist
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? – 1: eher unwahrscheinlich – 2: ca. 50/50 – 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2+3=-5- |
Schmerzhaft, weil es bedeuten könnte, dass es bereits bis zum letzten Arbeitstag am Arbeitsort passiert ist.
ll
Ich han Angst
Gedanken zum Thema Angst & Krieg
Oftmals machen mich Menschen mit Migrationshintergrund wütend oder beängstigen mich (der Übergang ist fliessend).
Warum?
Es scheint mir so, als ob sie vieles als selbstverständlich erachten, nicht grüssen und völlig furchtlos wirken.
{Angst? JA? Wie gahts dier? Ned guet? Das tuet mier Leid. Chanich irgendöppis für dich tue? Nei.}
Warum habe ich Angst?
Vielleicht, weil ich nicht als Rassist gelten will.
Vielleixjt kann ich diesen Text ein anderes Mal beenden. Denn alles, was ich sagen wollte, ist, dass dieses Verhalten, ein Verhalten ist, welches tendentiell eher traumatisierte Menschen an den Tag legen. Sie schaffen das, indem sie sich konsequent nicht mit ihrer Angst beschäftigen. Es würde ihre traumatisierte Angst hervorbringen.
Also wie gehe ich mit ihnen um?
Wenn ich vor ihnen Angst habe, dann verbinde ich mich mit meiner Angst vor ihnen. Und zuhause im Bett bin ich froh, dass ich das kann.
Ich han Angst
Meine Eltern:
Meine Mutter:
- Dumm
- Naiv
- Schwach
Mein Vater:
- Gemein
- Hinterhältig
- Unberechenbar
Ich han Angst
Enttraumatisierung in zwei Schritten:
- Den Glaubenssatz «Ich will glücklich sein» ersetzen durch: «Ich will keine Angst haben»
- Den Glaubenssatz «Ich will keine Angst haben» ersetzen durch: «Ich habe Angst»
Angst? Ja? Bisch du da? Ja. Guet
Ich habe Angst davor Mist zu erzählen
Wenn man Angst hat und bemerkt, dass man Angst hat, dann kriegt man als angstgestörte/angsttraumatisierte Person noch mehr Angst. Das heisst man muss dann zum Beispiel doppelt so viel Angst aushalten. Also wieso sollte man dies tun und nicht einfach versuchen die Angst zu verdrängen, indem man zum Beispiel an etwas Positives denkt? Weil wir nur wirklich Selbstbewusstsein oder ein Gefühl von Selbstwirksamkeit erfahren können, wenn wir im Einklang mit uns selbst sind. Deswegen lohnt es sich meiner Meinung nach einmal im übertragenen Sinn gemeint durch die Hölle zu gehen und dadurch die Angst vor der Angst oder anders gesagt die Traumatisierung loszuwerden.
Ich habe Angst um Zahn 16
An einem spezifischen Ort (ev. dort wo eine Füllung mit dem Restzahn zusammenläuft) fühlt sich es sich sehr sensibel an. Es sind wohl so etwas wie Schmerzen. Letztes Jahr ging ich deswegen zu einem Zahnarzt, weil ich befürchtete, dass dort eine Füllung kaputtgegangen sein könnte. Der Zahnarzt befand jedoch keine kaputte Füllung.
Ich han Angst
Ich habe mich heute geweigert die Löhne zu bezahlen, weil mein Chef C bei mehreren betroffenen Langzeitkranken oder Langzeitverunfallten sich geweigert hat..
- den betroffenen Mitarbeitern die Berufsbeiträge dieses Monates nicht mehr vom Lohn abzuziehen
- bereits fälschlicherweise früher abgezogene Berufsbeiträge zurückzuerstatten.
Grob gesagt wäre die Regel, dass wenn jemand länger als 30 Tage arbeitsunfähig ist, man ihm keine weiteren Berufsbeiträge abziehen darf.
Ich han Angst
Ich weiss jetzt warum Menschen verrückte Dinge tun; weil sie Angst haben vor der Angst und es deswegen für sie beruhigend ist, wenn sie etwas Verrücktes tun (können), das (ihnen) sozusagen beweist, dass sie keine Angst haben. Zum Beispiel Extrembergsteigen.
– Ich han Angst vor Vorverurteilung
Wie heilt man eine Angststörung? Man macht Konfrontationstherapie und baut nach und nach angstvermeidendes Verhalten ab.
Leider ist es nicht ganz so einfach. Wieso? Weil ich Angst sehr gut verdrängen kann und wenn ich dann Bungeejumping gemacht habe, würde die Angst dann erst später, zum Beispiel in der Nacht, kommen und mir den Schlaf rauben.
Also, was ist die Heilung?
Sich der Angst in alltäglichen Situationen bewusst werden und die Angst als Ratgeber und Stimme miteinbeziehen. Dadurch sollten sich die durch Angst ausgelösten körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Schlaflosigkeit längerfristig mildern.
– Ich han Angst
Über etwas zu sprechen, sollte einem ja theoretisch keine Angst machen. Ausser:
- – es gibt eine reale Gefahr
- oder
- – ein Trauma
Ich han Angst
«Mein Vater bringt mich um, wenn ich seine Erwartungen nicht erfülle.»
Meine Mutter ist meine Schwester.
Ich han Angst
Wir haben einen Mitarbeiter, der schon einige Monate wegen eines körperlichen Leidens arbeitsunfähig ist.
Am Mittwoch bezahlen wir die Löhne.
Erst kürzlich habe ich erfahren, dass Berufsbeiträge bei solchen Absenzen, welche länger als 30 Tage dauern, nicht mehr abgezogen werden dürfen. Deswegen haben wir diesem Mitarbeiter den Berufsbeitrag für die Monate Oktober, November und Dezember 2025 und Januar 2026 jeweils fälschlicherweise vom Lohn abgezogen. Dies wollte ich im Lohnlauf vom Mittwoch korrigieren und ihm die bereits abgezogenen Berufbeiträge für die vier Monate wieder gutschreiben. Am Freitag hatte ich das so für den kommenden Mittwoch vorbereitet. Mein Chef hat davon mitbekommen und hat mich angewiesen diese Gutschrift wieder zu löschen. Ich habe dies dann gemacht. Doch nun bin ich zur Überzeugung gekommen, dass ich dahinter nicht stehen kann.
Deswegen stelle ich für nächste Woche folgenden Plan auf:
Ich bringe die Gutschrift wieder in die Lohnabrechnung hinein. Am Mittwoch lege ich die vorbereiteten Lohnabrechnungen dem Chef vor. Falls er wieder moniert, sage ich ihm, dass ich diese Gutschrift nicht ein zweites Mal herausnehmen werde und bereite mich indirekt darauf vor ab diesem Zeitpunkt die weiter anfallenden Arbeiten zu diesem Lohnlauf zu boykottieren.
Wenn meine Mutter so stark sein kann, dann kann ich es auch.
Was bedeutet ‚Enttraumatisieren‘?
- Ein Gefühl erkennen
- Ein Gefühl benennen
- Ein Gefühl bewusst erleben
- Bemerken, dass man nicht gestorben ist.
Ich empfinde Wuet
Meine Mutter liebt mich bedingungslos. Aber ich darf diese Liebe nicht erwidern.
ICH HAN ANGST VOR MINE GFÜHL. WARUM?
Weil sie Konsequenzen haben.
Google, Alphabet, Youtube
Das ist eine grosse und mächtige Firma.
Grundsätzlich benutze ich zum Surfen im Internet immer lieber einen Browser, weil ich es so den Firmen schwerer mache Daten zu sammeln.
Leider ist es nicht möglich im Browser auf der Youtube-Seite die Remix-Funktion zu verwenden, so dass ich hierfür die App benutzen muss.
Leider kann ich seit ein paar Monaten auch keine Videos mehr über meinen Computer hochladen, da Youtube sagt, dass meine Emailadresse sowie mein Passwort nicht genügt.
Heute habe ich ein englisches Youtube-Video im Browser schauen wollen und es wurde automatisch auf Deutsch synchronisiert. Das wollte ich nicht, doch leider konnte ich die Einstellung nicht ändern.