Das Leben ist ein Rätsel. Jeder Baum, jeder Stein, jeder Mensch, jedes Tier, jedes Staubkorn, jeder Sonnenstrahl, jeder Wassertropfen wurde extra für mein Rätsel erstellt. {Han ich Angst? Ja.} Wenn ich dieses Rätsel gelöst habe, darf ich gehen.

Vielleicht habe ich einfach Angst mir gewisse Gefühle einzugestehen und so habe ich halt fast immer Angst. Es wäre dann so wie ein Stau.

Das Leben ist für mich sehr anstrengend und mehrheitlich eher{Han ich Angst? Ja.} nicht lebenswert. Ich könnte Millionär sein und trotzdem würde ich mich innerlich geplagt fühlen.

Ich denke, dass das Leben für niemanden einfach einfach ist. Vielleicht ist es für alle ein bisschen dreckig. {Han ich Angst? Ja.} Aber, was bleibt mir anderes übrig als wie ein Getriebener eine Lösung zu suchen. Ich bin der Wurm, der unbedingt aufs andere Feld rüber will, obwohl er nicht weiss, dass es dort wirklich besser ist. Ich muss das akzeptieren.{Empfinde ich Truur? Ja.}

Heute habe ich mir eine eigene Diagnose gegeben: Ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung (F60.6, ICD-10)
–> Differentialdiagnose: Emotional instabile Persönlichkeitsstörung, Borderline-Typ (F60.31, ICD-10).

Mein Psychiater hat mir 2024 folgende Diagnose gegeben: Autismusspektrumsstörung
–> Differentialdiagnose: Schizotype Persönlichkeitsstörung

{Han ich Angst? Ja.}. Vielleicht empfinde ich tatsächlich anders als ein sogenannt neurotypischer Mensch. Diese Erkenntnis ist wie ein Trostpflaster. Mehr aber nicht, weil ich trotzdem leide.

Deswegen suche ich weiter nach einer Lösung: Es gibt viele Menschen, welche ich in meinem Umfeld sehe, welche ähnliche Verhaltensweisen wie ich an den Tag legen und auch dadurch zu leiden scheinen. Wie würde ich das beschreiben?

{Han ich Angst? Ja.}

Vielleicht ist das herausragendste Merkmal eine innere grosse Angst vor sich selber. Wie will ich damit umgehen?

1. es erkennen und zwar im Moment
2. mir gut zureden und mir zugestehen, dass diese Angst richtig ist und ich diese haben darf

Dies ist mein Plan und meine Hoffnung. Ich weiss, dass psychische Dinge manchmal Jahre und Jahrzehnte brauchen bis sie sich bessern. {Han ich Hoffnig? Ja.}{Han ich Angst? Ja.}.

PS: Vielleicht habe ich einfach Angst mir gewisse Gefühle einzugestehen und so habe ich halt fast immer Angst. Es wäre dann so wie ein Stau.

Um was geht es in diesem Blog?

Unter anderem darum, herauszufinden, was für Gefühle ich habe und diese durch das Schreiben auszudrücken.

Ich bin Körper und Geist.

Weil der Körper hofft, dass der Geist dadurch erkennt, wie krank seine Gedanken sind.

Eine Theorie

Wie ist es möglich, dass Menschen nicht mehr ihr Haus verlassen?

Die Angst ist ein körperliches Gefühl. Das heisst sie gehört zum Körper und nicht zum Geist. Dass heisst, dass die Angst auf der Seite des Körpers ist.{Han ich Angst? Ja.} Die Angst ist sozusagen verbündet mit dem Körper. Der Körper bestimmt die Realität. {Han ich Angst? Ja.} Wenn der Geist beginnt die Angst zu bekämpfen, sobald sich diese meldet, bekommt die Angst mit der Zeit Angst vor dem Geist. Die Angst würde draussen eher aktiv sein müssen als drinnen. Da sie befürchtet vom Geist angegriffen zu werden und sie dies nicht will, rennt sie zum Körper und sagt diesem, dass er einfach zuhause bleiben soll.

Theorien

Theorie 1:

Ich hatte als Kind Angst, dass mich mein Vater umbringt.

Leider konnte ich diese nicht artikulieren, wurde diese nicht gehört oder wurde diese nicht ernst genommen. Also hat sich diese Angst als nutzlos erwiesen. Ich habe begonnen die Symptome statt die Ursachen zu bekämpfen. Ich habe begonnen die Angst zu bekämpfen. Irgendwann war die Angst soweit verdrängt, dass ich sie nicht mehr finden konnte. Ich konnte sie nicht mehr mobben. Sie hat sich versteckt und verkleidet, weil sie Angst vor mir bekommen hatte.

Theorie 2:

Die Angst hat unbewusst mein Leben bestimmt.

Dadurch, dass ich meine Todesangst vor meinem Vater verdrängt habe, konnte ich diesen Umstand nie richtig verarbeiten bzw. das, was zu dieser Todesangst geführt hat nie richtig einordnen. Das Hirn hatte die Todesangst mit meinem Vater verknüpft plus mit allem, was ich mit ihm assoziere. Ihm war es immer wichtig, dass man gute Zähne und gutes Benehmen am Tisch hatte. Also verknüpfte meine Angst, nachdem mein Vater nicht mehr in meinem Leben präsent war, auch die Zähne mit Todesangst. Ich stand vor dem Spiegel und spürte Todesangst. Wie ich es gelernt hatte, versuchte ich die Symptome davon zu bekämpfen und versuchte somit meine Todesangst zu bekämpfen, indem ich meine Zähne solange reinigte bis die Todesangst nachliess. Ich wurde zu einem Sklaven meiner Angst und die Rationalität sowie der Realitätsbezug gingen längst verloren. Es ging nur noch darum meine Angst zu bekämpfen. So gab es Zeiten in denen ich nach jeder Mahlzeit Zahnseide benutzte. Mehrmals täglich Zahnseide benutzen ist meiner Meinung nach übertrieben und heute mache ich es nur noch einmal täglich.

Empfinde ich Truur? Ja.

Angst1

Erstens, Angst ist ein Gefühl. Es gehört zu einem gesunden Menschen.

Zweitens, angstvermeidendes Verhalten ist dann ein Problem, wenn es zu negativen Konsequenzen führt wie zum Beispiel: Einsamkeit oder Jobverlust.

Grundsätzlich muss man aber in jedem Fall abwägen. Das heisst die Gefühle analysieren und aushalten und dann eine vernünftige und nachhaltige Lösung suchen.

Ich höre mir gerade das Robin Rehmann Interview vom 9.5.16 mit Domenic an. Er spricht über die Krankheit der Borderline-Persönlichkeitsstörung. Han ich Angst? Ja.

Darüber jetzt zu sprechen bzw. darüber zu schreiben macht mir Angst.

Das ist ok. Das darf dir Angst machen lieber Michel:

Han ich Angst? Ja.

Impulsives Verhalten kenne ich auch. Zum Beispiel Gewalt. Vor gut fünf Jahren habe ich zum letzten Mal jemanden geschlagen. Das ist ganz schlimm für mich. Ich möchte nicht, dass dies noch einmal passiert. Ich habe Angst vor mir selber.

Heute versuche ich einen Umgang mit meinen Gefühlen zu lernen. Dadurch erhoffe ich mir, dass ich dadurch dass ich die Gefühle wie zum Beispiel Angst, Wut oder Trauer zu erkennen versuche und diese dann zu benennen versuche, sozusagen damit sofort die Luft, welche diese Gefühle verursachen, versuche abzulassen, damit der Ballon nicht explodiert.

Ich höre mir gerade das Robin Rehmann Interview mit Michèle vom 2.5.16 an. Sie spricht darüber, dass sie durch eine Adoption traumatisiert wurde: Ihr innigster Wunsch unmittelbar nach der Geburt wäre gewesen zur Mutter zu kommen, doch sie wäre dieser sofort weggenommen und fremdbetreut worden. Da das Gehirn aus Erfahrungen lernt, hätte sie gelernt, dass sie sich nie mehr so verletzlich zeigen dürfe, weil eben dann so etwas Schreckliches passieren würde.

Han ich Angst? Ja.

Quelle:

https://www.srf.ch/audio/rehmann/michele-26-spricht-ueber-ihre-adoption?id=c7893736-b16b-4909-825e-5ea590c39f93#autoplay , abgerufen am 22.09.2025 um ca. 14.30 Uhr.

Im Winter wollten meine Eltern oftmals an einem Sonntag Skifahren gehen. Oftmals wollte ich nicht. Dann wurde ich solange bearbeitet bis ich mitkam. Ich wurde gegaslightet.

Empfinde ich Truur? Ja.

Empfinde ich Wuet? Ja.

Han ich Angst?

Ja.

Es gibt starke Choleriker und weniger starke Choleriker. Vor starken Cholerikern muss man Angst haben, denn sie können ausrasten.

Han ich Angst? Ja.

Es gibt die Materie. Stein, Luft, Energie, Erde, Winde usw.

Es gibt Leben. Das Leben stirbt. Weil das Leben stirbt, wird es neu erschaffen.

Materie ändert sich.

Neues Leben entsteht aus ein paar wenigen Zellen. Diese wenigen Zellen können wenige Informationen (Gene) speichern. Das Leben muss lernen, wie die Materie funktioniert. Es funktioniert nach dem ‚Trial & Error‘ Prinzip. Manchmal stirbt man.

Unser Gehirn formt sich aufgrund unserer Erfahrungen.

Wir Menschen sind Tiere.

Scheisse.

Es gibt das bewusste Denken und es gibt das unbewusste Denken. Es gibt das unbeeinflussbare und das unbeeinflussbare Denken.

Y ist meine Königin.

Z meine Tochter.

H meine beste Freundin.

Empfinde ich Truur? Ja.

Die Gedanken gehören dem Geist und die Realität gehört dem Körper.

Die Gedanken gehören Schel und die Realität gehört Mi.

Ich habe in meinem Leben eine emotionale Vernachlässigung erlebt.

Z befreite den Prinzen aus seinem eisernen Holzofen. Dann wurde er zum König und heiratete Z oder Y.. haha

Durch Spülanwendung von Produkten mit Chlorhexidin 2% sind meine freigelegten Zahnhälse braun geworden. Empfinde ich Truur? Ja.

Bald gehe ich in eine Dentalhygiene. Ich weiss nicht zu wem. Wahrscheinlich wird es jemand sein, den ich nicht kenne.

Das macht mir Angst.

Will ich, dass diese Person kosmetische Prozeduren durchführt?

Nein.

Ich will nicht, dass meine Zähne weisser gemacht werden, solange das keinen medizinischen Nutzen hat.

Wie kann ich dieser Person das sagen?

Einfach sagen.

Aber ich habe Angst, dass ich dann wieder von der Praxis ausgeschlossen werde.

Scheisse.

Heute war ich bei einem Amateurfussballverein und habe mir ein Spiel angeguckt. In der Pause ging ich ins Clubhäuschen und setzte mich an einen Tisch. Dann kam ein sechsjähriger Junge auf mich zu und sagte mir, dass er Versteckis spiele und sich hier verstecke {Han ich Angst? Ja}. Ich hatte sehr grosse Angst, denn ich fühlte mich unsicher, denn ich wusste nicht wie ich mich verhalten sollte.

Aber ich antwortete dem Kind und dieser war sehr redselig und erzählte mir, dass er Zuhause GTA5 spielen{Empfinde ich Truur? Ja.} würde, obwohl er erst sechs Jahre alt sei und man dafür 18 Jahre alt sein müsste. Dann begann er zu flüstern und sagte, dass dies ja nichts mache. Dann sah ihn sein Vater und zitierte ihn zu sich. Ich beobachtete den Vater und sah wie er später den Jungen und seinen grösseren Bruder unzimperlich anschrie. So was macht mich traurig. Empfinde ich Truur? Ja.

Im Kindergarten wurde ich öfters vor die Türe gestellt. Ich weiss bis heute nicht wieso.

In der ersten und zweiten Klasse hatte meine Lehrerin meiner Mutter im Elterngespräch irgendetwas Negatives gesagt. Das weiss ich, weil meine Mutter danach sehr traurig war. Ich wollte von ihr wissen, warum sie so traurig sei, aber sie wollte es mir nicht sagen.

Von der dritten bis sechsten hatte ich sehr strenge, autoritäre Lehrer. Da hatte man einfach alleine an einem Einzelpult zu sitzen und das konnte ich ziemlich gut und war deswegen nur durchschnittlich auffällig. Vielleicht war noch auffällig, dass ich bei einem Pausenplatzkampf ‚Kind gegen Kind‘ meinem Mitschüler die Nase gebrochen habe. In meiner Primarschule war ich immer wieder gewalttätig gewesen, aber das tönt heute so hart, aber irgendwie war es schon so, dass ich immer mal wieder zugelangt hatte. Aber nie hatte irgendetwas davon Konsequenzen. In der Pause liebte ich es auch im Mittelpunkt der Schule zu stehen und kannte hierfür keine Schmerzen.

In der Sekundarschule war ich ein guter, braver und engagierter Schüler.

Ab dem ca. zweiten Gymijahr hatte ich starke Konzentrationsschwierigkeiten und spielte immer wieder den Clown. Ein paar Beispiele: Ich kiffte und trank Alkohol auch zwischen den Schulstunden (zum Beispiel bei Freistunden oder über den Mittag), ich legte mich einfach mitten in der Stunde auf den Boden und schlief, ich schnitt mir meine Haare während des Unterrichts mit einer Schere ab, ich prügelte einen Mitschüler mit der Faust in sein Gesicht. Ja, das sind so ein paar Anektoden.

Empfinde ich Truur? Ja.

Jahrzehntelang konnte ich meinen Körper perfekt beherrschen. Irgendwann hat er mir gezeigt, dass er auch etwas zu melden hat.

Ich wurde als Kind, und so lange er konnte, von meinem Vater missbraucht und meine Mutter konnte mich nicht davor beschützen.

Ich bin Mi-Schel.

Mi ist der Körper.

Schel ist der Geist.

Ein Beispiel für Gaslighting

«Du musst nur positiv denken, dann kannst du alles erreichen.»

Erfundenes Zitat.

Etwas erreichen kann man nur, wenn man sich etwas zum Ziel setzt. Was könnte ich mir zum Ziel setzen?{Han ich Angst? Ja.} Zum Beispiel, dass ich glücklich sein will.

Nehmen wir einmal an, dass ich ein palästinensischer Bewohner des Gazastreifens bin. Zurzeit leide ich unter Hunger, Todesangst und Trauer wegen meiner verstorbenen Familie und meiner verstorbenen Freunde. Kann ich jetzt einfach positiv denken, damit ich g{Han ich Angst? Ja.}lücklich bin? Nein. Aber, wenn ich an das oben beschriebene Gaslighting glaube, werde ich mich auch noch selbst für mein Unglück verantwortlich machen. Weil ich ja nicht fähig bin genügend oder richtig positiv zu denken.

Han ich Angst?

Ja.