Ich wünsche mir, dass mein Bruder und seine Frau niemals zusammen mit meinen Eltern an deren Adresse wohnen.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Ich wurde von meinem Vater missbraucht. Zusammen mit ihm arbeite ich das Ganze jetzt professionell auf. Da kann ich keinen Menschen gebrauchen, der so tut als ob eigentlich alles gut wäre bzw. das Ganze verharmlost.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Stell dir einmal vor es gibt Menschen, die sich mit ihrem Geist oder Körper identifizieren.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Ich liebe meinen Geist und ich liebe meinen Körper.
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Ich darf Angst haben.
– Han ich Angst? Ja
Ich habe das Gefühl, dass ich mir einen Döner nicht leisten kann.
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Ich darf Angst haben.
– Ja, selbstverständlich hanich Angst
Die ‚Kai the Hitchhiker‘-Krankheit erklärt
Immer wenn Angst hochkommt diese verdrängen und sich immer wieder in gefährliche Situationen bringen damit man vielleicht eines Tages eine andere Entscheidung treffen kann.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
– Angst? JA? Bisch du da? JA
Die erste missbräuchliche Situation habe ich überlebt. Jetzt bin ich wieder in einer missbräuchlichen Situation (Job). Meine ganze Aufmerksamkeit wird davon beansprucht. Ich habe keine Kapazitäten zurückzugehen.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Kann ich meine Angst verdrängen? Ja. Das geht tiptop.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
– Empfinde ich Wut auf meinen Vater? Ja. Warum?
Weil er mir Vorwürfe gemacht hat, dass ich in meinem ehemaligen Kinderzimmer eine Sauordnung veranstaltet hätte.
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Ich darf Angst haben.
– Empfinde ich ‚Wut auf C‘? Ja. Warum?
Vielleicht, weil ich das Gefühl habe, dass er mich gestern angelogen hat.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
Bild 255
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
Angst? JA? Bisch du da? JA
Ob ich arbeite oder nicht spielt gar keine Rolle. Ich bin ein Mensch.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
– Ich habe Angst vor Karies.
ll
Mai 2026
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Angst vor was?
Langeweile.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Meine liebe Mutter hat ihr ganzes Leben immer alles für alle gemacht. Und nur jetzt am Muttertag wünscht sie sich Dank dafür.
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Ich darf Angst haben.
Darf ich mich vorstellen? Mein Name ist MiScheEL
Ich bin Mi. Ich bin die Verbindung zwischen Sche und EL. EL ist mein Körper. Ich bin ihm sehr dankbar. Warum? Weil er mich in ihm drin akzeptiert und wohnen lässt. Sche sind Gedanken, die falsch oder böse sind. Ich sehe es als meine Aufgabe nett zu Sche zu sein und ihm zuzuhören.
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Ich darf Angst haben.
– Warum ich den Muttertag nicht feiern kann
Weil meine Mutter den destruktiven Umgang meines Vaters mit mir all die Jahre toleriert hat.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Ich fühle mich unsicher.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Ich habe ein schlechtes Gewissen, dass ich gestern mindestens zwei Personen einen Rückruf versprochen und nicht eingehalten habe.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Empfinde ich Wut, dass in der Wäscheküche immer noch die Heizung wärmt? Ja.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
– Habe ich ‚Angst vor Kariesbefall Zahn27‘? Ja.
4. Mai 2026
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Ich darf Angst haben.
– Ich bin schockiert, weil eben gerade eine riesige Füllung herausgefallen ist
Die Füllung befand sich zwischen Zahn26 und Zahn27 und gehörte zu Zahn27.
3. Mai, 23.03 Uhr.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Was ist Enttraumatisierung? Man verwendet einen Begriff. Dieser Begriff ist mit Emotionen verbunden. Die Emotionen kommen hoch. Man lernt einen konstruktiven Umgang mit diesen Emotionen, so dass es nicht mehr nötig ist Angst vor ihnen zu haben.
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Ich darf Angst haben.
– Beschisse
Han ich ‚Angst vor Martin‘? Ja.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Warum denke ich eigentlich, dass ich unter einer Angststörung leide? Weil mir die Vorstellung Angst macht mich mit meinen Gefühlen zu beschäftigen.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
Angst? JA? Bisch du da? Ja
Konfrontationstherapie (Expositionstherapie) ist das To-Go bei Angsterkrankungen. Bevor man aber damit beginnen kann, muss man herausfinden, was einem Angst macht. In dieser Phase bin ich jetzt.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Gefühle managen, damit mich nicht die Emotionen managen. Han ich Angst vor mine Gfühl? Ja.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
Bild254
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Ich darf Angst haben.
– Han ich ‚Angst vor Manie‘? Ja
Chan ich irgendöppis für dich tue ‚Angst vor Manie‘? Ja, gang nachher wieder go schlafe. Ok.
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Ich darf Angst haben.
– Ich han Angst
Zuerst habe ich die Angst überwunden. Dann habe ich Situationen gemieden, welche mir Angst gemacht haben. Dann habe ich die Angst entdeckt. Dann hatte ich Angst vor der Angst. Heute lebe ich.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
Warum wertet(e) mich mein Vater immer ab?
Weil er Angst hatte. Und weil er Angst vor der Angst hatte. Denn dadurch, dass er mir mit dem Abwerten Angst machen konnte, konnte er überprüfen, ob ich Angst zeigen würde. Wenn ich keine Angst zeigen würde, beruhigte ihn das. Dies war nämlich eine Art Beweis, dass er seine Angst auch nicht zu zeigen brauchte. Dies beruhigte ihn.
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Ich darf Angst haben.
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Ich darf Angst haben.
Was ist eine Panikattacke?
Wenn man Angst kriegt, weil man Angst kriegt.
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Ich darf Angst haben.
– Warum wertet(e) mich mein Vater immer ab?
Weil er Angst hatte. Und weil er Angst vor der Angst hatte. Denn dadurch, dass er mir mit dem Abwerten Angst machen konnte, konnte er überprüfen, ob ich Angst zeigen würde. Wenn ich keine Angst zeigen würde, beruhigte das ihn. Nämlich indem er sich vergewissern konnte, dass ich auch keine Angst zeigen würde, und er das deshalb auch können würde.
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Ich darf Angst haben.