Ich bin wichtig.

Ich darf wichtig sein.

Ich darf zu mir schauen können.

Ich kann einen Teil der Gedanken dieses Organismus beobachten.

Wer:	Begründung:
Männer mit Schweizerpass
Frauen mit Schweizerpass	Da Frauen Männern physisch tendentiell unterlegen sind, können Männer Frauen einschüchtern.
AusländerINNEN mit Aufenthaltsbewilligung B	– Dürfen nicht abstimmen. – Können Aufenthaltsbewilligung verlieren bzw. unter Umständen abgeschoben werden.
AusländerINNEN mit befristeter Aufenthaltsbewilligung	– Dürfen nicht abstimmen. – Sobald Aufenthaltsbewilligung abgelaufen ist, können sie unter Umständen abgeschoben werden.
Sans-Papiers	Haben offiziell kein Recht in der Schweiz zu leben.

Y mich	Ich Y
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Wenn einem der Vater als Kind sagt, dass man ein Versager ist, dann macht einem dieser Gedanke extrem Angst, weil er mit der Gefahr verbunden ist vom Vater verlassen zu werden. Nun sprechen zwei Gründe dafür den Gedanken ‚Ich bin ein Versager‘ zu verdrängen. Erstens, weil die Gefahr von den Eltern verlassen zu werden vom Kind als tödlich interpretiert wird und die damit verbundene Angst überwältigend bzw. lähmend sein muss. Zweitens, weil das Kind sowieso keine unmittelbare Möglichkeit sieht das Verdikt ‚Versager‘ zu beeinflussen. Also beginnt es den Gedanken ‚Ich bin ein Versager‘ zu verdrängen. Dieser Gedanke kann ein ganzes Leben lang verdrängt werden. Doch hinter dem Gedanken steckt auch die Angst, die mit dem Verdrängen verloren geht. Die Angst, oder den Zugang dazu, brauchen wir aber um vernünftige und überlegte Entscheidungen treffen zu können. Deswegen rate ich jeder Person ihre Gedanken, und damit ihre Gefühle, zuzulassen. Warum? Weil wir heute hoffentlich nicht mehr objektiv in einer derartigen Abhängigkeit wie damals als Kind von den Eltern verbleiben. Objektiv gesehen sind wir handlungsfähig. Wenn wir unsere Gedanken zulassen, dann lassen wir auch unsere Gefühle zu. Dies ist gleichbedeutend mit Freiheit. Wir geben dem Körper die Erlaubnis frei zu entscheiden. Dadurch kann er sich frei entfalten.

Der Sinn des Lebens ist es zu leben.

(Leben ist das Gegenteil von tot sein)

Wenn einem der Vater als Kind sagt, dass man ein Versager ist, dann macht einem dieser Gedanke extrem Angst, weil er mit der Gefahr verbunden ist vom Vater verlassen zu werden. Nun sprechen zwei Gründe dafür den Gedanken ‚Ich bin ein Versager‘ zu verdrängen. Erstens, weil die Gefahr von den Eltern verlassen zu werden vom Kind als tödlich interpretiert wird und die damit verbundene Angst überwältigend bzw. lähmend sein muss. Zweitens, weil das Kind sowieso keine unmittelbare Möglichkeit sieht das Verdikt ‚Versager‘ zu beeinflussen. Also beginnt es den Gedanken ‚Ich bin ein Versager‘ zu verdrängen. Dieser Gedanke kann ein ganzes Leben lang verdrängt werden. Doch hinter dem Gedanken steckt auch die Angst, die mit dem Verdrängen verloren geht. Die Angst, oder den Zugang dazu, brauchen wir aber um vernünftige und überlegte Entscheidungen treffen zu können. Deswegen rate ich jeder Person ihre Gedanken, und damit ihre Gefühle, zuzulassen. Warum? Weil wir heute hoffentlich nicht mehr objektiv in einer derartigen Abhängigkeit wie damals als Kind von den Eltern verbleiben. Objektiv gesehen sind wir handlungsfähig.

Was ist eine Traumatisierung der Angst für mich?

Eine Traumatisierung der Angst ist, wenn man das Wort ‚Angst‘ vermeidet, obwohl man Ängste hat.

Kategorien von Angstbetroffenheit

1. Ein Mensch, welcher von vielen Ängsten betroffen ist und viel über diese spricht.
2. Ein Mensch, welcher von wenigen Ängsten betroffen ist und viel über diese spricht.
3. Ein Mensch, welcher von wenigen Ängsten betroffen ist und wenig über diese spricht.
4. Ein Mensch, welcher von vielen Ängsten betroffen ist und wenig über diese spricht.

Mein Ziel

Im Podcast von Robin Rehmann dessen Interviews nach der Anzahl Angstnennungen zu untersuchen.

Der Nutzen davon

Ich selbst möchte mein Bewusststein für die Angst schärfen, sowie den Interviewpartnern von Rehmann und Rehmann selbst diese Daten zur Selbstreflektion zur Verfügung stellen.

Potentiell am ehesten von einer Angsttraumatisierung betroffen, da am wenigsten Angstnennungen der InterviewpartnerInnen von Rehmann

[Wie oft ich den Gast das Wort ‚Angst‘ benützen gehört habe]/[Wie oft ich Rehmann das Wort ‚Angst‘ benützen gehört habe]

1. • Viviane (16.5.2016): [-0-/-6-]
   • Sebastian (13.4.2016): [-0-/-3-]
   • Linda (20.4.2016): [-0-/-2-], *Madeleine (11.3.2019): [-0-/-2-], *Hitzi (11.4.2022): [-0-/-2-]
   • Rosie (30.5.2016): [-0-/-1-], *Pascal (10.9.2018): [-0-/-1-], *Elena (7.7.2025): [-0-/-1-]
   • David (24.10.2016): [-0-/-0-], Alina Sara (14.11.2016): [-0-/-0-], *Valeria (5.8.2024): [-0-/-0-], *Basil (26.03.2018): [-0-/-0-], *Janine (23.1.2023): [-0-/-0-], *Christine (4.3.2019): [-0-,-0-], *Sevim (27.5.2024): [-0-,-0-]
2. • Deborah (9.4.2018): [-1-/-5-]
   • *Deborah (22.9.2025): [-1-/-4-], *Nina (28.9.2020): [-1-/-4-], *Anita (12.5.2025): [-1-/-4-]
   • *Livia (5.8.2019): [-1-,-3-]
   • *Chrige (8.1.2024): [-1-/-2-]
   • Markus (20.6.2016): [-1-/-1-], *Maurus (6.10.2025): [-1-/-1-], Sven (23.10.2023): [-1-/-1-], *Mjriam (28.3.2022): [-1-/-1-], *Roger (28.5.2018): [-1-,-1-]
   • Adela (7.11.2016): [-1-/-0-], *Lee (9.12.2024): [-1-/-0-], *Patrick (3.2.2025): [-1-/-0-], *Doris (31.5.2021): [-1-/-0-]
3. • *Maurus (26.6.2023): [-2-/-3-], *Leo (4.11.2024): [-2-/-3-]
   • *Melanie (27.10.2025): [-2-/-2-]
   • *Yves (3.11.2025): [-2-/-1-]
   • *Damian (8.10.2016): [-2-/-0-], *Lydia (20.10.2025): [-2-/-0-], *Martina (10.6.2019): [-2-/-0-]
4. • *Oliver (30.6.2025) [-3-,-4-]
   • Domenic (9.5.2016): [-3-/-2-], *Franziska (25.9.2023): [-3-/-2-], *Julia (6.2.2023): [-3-/-2-], *Rafael (25.10.2021): [-3-/-2-]
   • *Rahel (8.6.2020): [-3-/-1-], *Zoe (18.11.2019): [-3-/-1-], *Damien (5.6.2023): [-3-/-1-]
   • *Serena (9.5.2022): [-3-/-0-], *Sereina (9.9.2019): [-3-/-0-], *Pasquale (7.4.2025): [-3-/-0-]
5. • Stephanie (28.1.2019): [-4-,-7-]
   • Lara (13.6.2016): [-4-/-5-]
   • *Raymond (22.6.2020): [-4-/-3-]
   • *Adrian (14.3.2022): [-4-/-2-], *Selina (15.2.2021): [-4-/-2-]
   • Ivo (26.9.2016): [-4-/-1-], *Moris (13.10.2025): [-4-/-1-]
   • Leonie (17.10.2016): [-4-/-0-], *Nivetha (30.9.2019): [-4-/-0-], *Leonie (21.10.2019): [-4-/-0-]
6. • Ruben (23.5.2016): [-5-/-15-]
   • *Melissa (9.9.2024): [-5-/-4-]
   • *Michel (5.9.2022): [-5-/-2-]
   • *Samara (9.1.2023): [-5-/-1-], *Guy (8.9.2025): [-5-/-1-]
   • *Raissa (9.6.2025): [-5-/-0-], *Nadia (11.9.2023): [-5-/-0-]
7. Joel (29.9.2025): [-5.5-/-3-]
8. • *Dani (11.5.2020): [-6-,-8-]
   • *Ladina (31.10.2023): [-6-,-7-]
   • *Renata (9.10.2023): [-6-,-2-]
   • *Marco (7.10.2024): [-6-,-1-]
9. • Andrin (21.3.2022): [-7-,-0-]
   • Jason (8.2.2021): [-7-/-1-], *Jasmin (11.3.2024): [-7-,-1-], *Jasmine (4.10.2021): [-7-/-1-]
   • *Melina (18.8.2025): [-7-/-0-], *David (22.12.2025): [-7-/-0-]
10. Salome (5.9.2016): [-8-/-4-], *Rafael (6.5.2024): [-8-/-4-], *Scilla (2.2.2026): [-8-/-4-]
11. *Leonie (16.1.2023): [-9-/-2-]
12. • *Stephanie (28.7.2025): [-10-/-6-]
    • Michèle (2.5.2016): [-10-/-5-]
    • *Madeleine (4.4.2022): [-10-,-4-]
    • *Laura (5.2.2024): [-10-,-2-]
13. Pirmin (18.7.2016): [-11-/-10-]
14. • *Tea (10.12.2018): [-13-/-6-]
    • *Marcel (11.8.2025): [-13-/-3-]
15. Jackie (27.6.2016): [-14-/-19-]
16. *Deborah (19.4.2021): [-15-/-6-]
17. • Manuel (6.6.2016): [-16-/-9-]
    • Martin (12.11.2018): [-16-/-5-]
18. *Raffael (10.10.2022): [-17-/-12-]
19. Céline (19.9.2016): [-20-/-10-]
20. Gimma (11.7.2016): [-21-/-11-]
21. Stefan (10.10.2016): [-22-/-22-]
22. Giulia (3.10.2016): [-36-/-18-]
23. *Luca (8.11.2016): [-40-/-13-]
24. Nik (25.4.2016): [-43-/-23-]
25. *Elvis (10.5.2021): [-49-/-8-], *Livio (30.11.2020): [-49-/-27-]
26. Rebecca (31.10.2016): [-50-/-22-]
27. *David (19.5.2025): [-116-,-37-]

---

Anmerkung zu den Daten

• Anmerkung 1: Fett in den eckigen Klammern bedeutet mehr ‚Angstnennungen‘ als der/die Andere.
• Anmerkung 2: Kursiv bedeutet, dass Rehmann den Gast schon vor dem Sendungsgespräch persönlich gekannt hat (Bekanntschaft/Freundschaft).
• Anmerkung 3: Bei allen Personen mit einem Stern (*) habe ich die Interviews zusätzlich nach Aussagen durchsucht, welche eine Verbindung zum Tod haben, obwohl diese Aussagen nicht zum Kontext passen bzw. mir als übertrieben erscheinen.
• Anmerkung 4: Ist ein Name durchgestrichen, bedeutet das, dass ich eine Verknüpfung gemacht habe, obwohl ich keine Aussagen gemäss Anmerkung 3 finden konnte.

---

(Wie oftmals der Gast das Wort ‚Angst‘ öfters benutzt hat als Rehmann)/(Wie oftmals Rehmann das Wort ‚Angst‘ öfters benutzt hat als der Gast):

(-60-/-23-)

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Linkliste in alphabetischer Reihenfolge

*Anita (12.5.2025), *Chrige (8.1.2024), *Damian (8.10.2016), *Damien (5.6.2023), *Deborah (19.4.2021), *Franziska (25.9.2023), *Guy (8.9.2025), *Hitzi (11.4.2022), *Jasmin (11.3.2024), *Livio (30.11.2020), *Marco (7.10.2024), Martin (12.11.2018), *Michel (5.9.2022), *Nadia (11.9.2023), *Oliver (30.6.2025), *Pascal (10.9.2018), *Patrick (3.2.2025), Rafael (6.5.2024), *Rafael (25.10.2021), *Rahel (8.6.2020), *Roger (28.5.2018), *Samara (9.1.2023), *Scilla (2.2.2026) ,*Sereina (9.9.2019), *Sevim (27.5.2024), *Valeria (5.8.2024)

zuletzt aktualisiert: 11.2.2026

Was ist eine Gefühlstraumatisierung für mich?

Eine Gefühlstraumatisierung ist, wenn man die Namen von Gefühlen als Wörter vermeidet, obwohl man selbstverständlich Gefühle hat. Betroffene denken auch, dass sie keine Gefühle haben oder sehr wenig fühlen.

Kategorien von Gefühlsbetroffenheit

1. Ein Mensch, welcher von vielen Gefühlen betroffen ist und viel über diese spricht.
2. Ein Mensch, welcher von wenigen Gefühlen betroffen ist und viel über diese spricht.
3. Ein Mensch, welcher von wenigen Gefühlen betroffen ist und wenig über diese spricht.
4. Ein Mensch, welcher von vielen Gefühlen betroffen ist und wenig über diese spricht.

Mein Ziel

Im Podcast von Robin Rehmann dessen Interviews nach der Anzahl Gefühlsnennungen zu untersuchen.

Der Nutzen davon

Ich selbst möchte mein Bewusststein für Gefühle schärfen, sowie den Interviewpartnern von Rehmann und Rehmann selbst diese Daten zur Selbstreflektion zur Verfügung stellen.

Potentiell am ehesten von einer Gefühlstraumatisierung betroffen, da am wenigsten Gefühlsnennungen der InterviewpartnerInnen von Rehmann

[Wie oft ich den Gast das Wort ‚Angst‘ benützen gehört habe]/[Wie oft ich Rehmann das Wort ‚Angst‘ benützen gehört habe][Wie oft ich den Gast das Wort ‚Wut‘ benützen gehört habe]/[Wie oft ich Rehmann das Wort ‚Wut‘ benützen gehört habe]

1. • Viviane (16.5.2016): [-0-/-6-][–,–]
   • Sebastian (13.4.2016): [-0-/-3-][–,–]
   • Linda (20.4.2016): [-0-/-2-][–,–], *Madeleine (11.3.2019): [-0-/-2-][–,–], *Hitzi (11.4.2022): [-0-/-2-][–,–]
   • Rosie (30.5.2016): [-0-/-1-][–,–], *Pascal (10.9.2018): [-0-/-1-][–,–], *Elena (7.7.2025): [-0-/-1-][–,–]
   • David (24.10.2016): [-0-/-0-][–,–], Alina Sara (14.11.2016): [-0-/-0-][–,–], *Valeria (5.8.2024): [-0-/-0-][–,–], *Basil (26.03.2018): [-0-/-0-][–,–], *Janine (23.1.2023): [-0-/-0-][–,–], *Christine (4.3.2019): [-0-,-0-][–,–]
2. • Deborah (9.4.2018): [-1-/-5-][–,–]
   • *Deborah (22.9.2025): [-1-/-4-][–,–], *Nina (28.9.2020): [-1-/-4-][–,–]
   • *Livia (5.8.2019): [-1-,-3-][–,–]
   • *Chrige (8.1.2024): [-1-/-2-][–,–]
   • Markus (20.6.2016): [-1-/-1-][–,–], *Maurus (6.10.2025): [-1-/-1-][–,–], Sven (23.10.2023): [-1-/-1-][–,–], *Mjriam (28.3.2022): [-1-/-1-][–,–], *Roger (28.5.2018): [-1-,-1-][–,–]
   • Adela (7.11.2016): [-1-/-0-][–,–], *Lee (9.12.2024): [-1-/-0-][–,–], *Patrick (3.2.2025): [-1-/-0-][–,–], *Doris (31.5.2021): [-1-/-0-][–,–]
3. • *Maurus (26.6.2023): [-2-/-3-][–,–]
   • *Melanie (27.10.2025): [-2-/-2-][–,–]
   • *Yves (3.11.2025): [-2-/-1-][–,–]
   • *Damian (8.10.2016): [-2-/-0-][–,–], *Lydia (20.10.2025): [-2-/-0-][–,–], *Martina (10.6.2019): [-2-/-0-][–,–]
4. • Domenic (9.5.2016): [-3-/-2-][–,–], *Franziska (25.9.2023): [-3-/-2-][–,–], *Julia (6.2.2023): [-3-/-2-][–,–]
   • *Rahel (8.6.2020): [-3-/-1-][–,–], *Zoe (18.11.2019): [-3-/-1-][–,–]
   • *Serena (9.5.2022): [-3-/-0-][–,–], *Sereina (9.9.2019): [-3-/-0-][–,–], *Pasquale (7.4.2025): [-3-/-0-][–,–]
5. • Stephanie (28.1.2019): [-4-,-7-][–,–]
   • Lara (13.6.2016): [-4-/-5-][–,–]
   • *Raymond (22.6.2020): [-4-/-3-][–,–]
   • *Adrian (14.3.2022): [-4-/-2-][–,–], *Selina (15.2.2021): [-4-/-2-][–,–]
   • Ivo (26.9.2016): [-4-/-1-][–,–], *Moris (13.10.2025): [-4-/-1-][–,–]
   • Leonie (17.10.2016): [-4-/-0-][–,–], *Nivetha (30.9.2019): [-4-/-0-][–,–], *Leonie (21.10.2019): [-4-/-0-][–,–]
6. • Ruben (23.5.2016): [-5-/-15-][–,–]
   • *Melissa (9.9.2024): [-5-/-4-][–,–]
   • *Michel (5.9.2022): [-5-/-2-][–,–]
   • *Samara (9.1.2023): [-5-/-1-][–,–], *Guy (8.9.2025): [-5-/-1-][–,–]
   • *Raissa (9.6.2025): [-5-/-0-][–,–], *Nadia (11.9.2023): [-5-/-0-][–,–]
7. Joel (29.9.2025): [-5.5-/-3-][–,–]
8. • *Dani (11.5.2020): [-6-,-8-][–,–]
   • *Ladina (31.10.2023): [-6-,-7-][–,–]
   • *Renata (9.10.2023): [-6-,-2-][–,–]
   • *Marco (7.10.2024): [-6-,-1-][–,–]
9. • Andrin (21.3.2022): [-7-,-0-][–,–]
   • Jason (8.2.2021): [-7-/-1-][–,–], *Jasmin (11.3.2024): [-7-,-1-][–,–], *Jasmine (4.10.2021): [-7-/-1-][–,–]
   • *Melina (18.8.2025): [-7-/-0-][–,–], *David (22.12.2025): [-7-/-0-][–,–]
10. Salome (5.9.2016): [-8-/-4-][–,–], *Rafael (6.5.2024): [-8-/-4-][–,–]
11. *Leonie (16.1.2023): [-9-/-2-][–,–]
12. • *Stephanie (28.7.2025): [-10-/-6-][–,–]
    • Michèle (2.5.2016): [-10-/-5-][–,–]
    • *Madeleine (4.4.2022): [-10-,-4-][–,–]
    • *Laura (5.2.2024): [-10-,-2-][–,–]
13. Pirmin (18.7.2016): [-11-/-10-][–,–]
14. • *Tea (10.12.2018): [-13-/-6-][–,–]
    • *Marcel (11.8.2025): [-13-/-3-][–,–]
15. Jackie (27.6.2016): [-14-/-19-][–,–]
16. *Deborah (19.4.2021): [-15-/-6-][–,–]
17. • Manuel (6.6.2016): [-16-/-9-][–,–]
    • Martin (12.11.2018): [-16-/-5-][–,–]
18. *Raffael (10.10.2022): [-17-/-12-]
19. Céline (19.9.2016): [-20-/-10-]
20. Gimma (11.7.2016): [-21-/-11-]
21. Stefan (10.10.2016): [-22-/-22-]
22. Giulia (3.10.2016): [-36-/-18-]
23. *Luca (8.11.2016): [-40-/-13-]
24. Nik (25.4.2016): [-43-/-23-]
25. *Elvis (10.5.2021): [-49-/-8-], *Livio (30.11.2020): [-49-/-27-]
26. Rebecca (31.10.2016): [-50-/-22-]
27. *David (19.5.2025): [-116-,-37-]

---

Anmerkung zu den Daten

• Anmerkung 1: Fett in den eckigen Klammern bedeutet mehr ‚Angstnennungen‘ als der/die Andere.
• Anmerkung 2: Kursiv bedeutet, dass Rehmann den Gast schon vor dem Sendungsgespräch persönlich gekannt hat (Bekanntschaft/Freundschaft).
• Anmerkung 3: Bei allen Personen mit einem Stern (*) habe ich die Interviews zusätzlich nach Aussagen durchsucht, welche eine Verbindung zum Tod haben, obwohl diese Aussagen nicht zum Kontext passen bzw. mir als übertrieben erscheinen.
• Anmerkung 4: Ist ein Name durchgestrichen, bedeutet das, dass ich eine Verknüpfung gemacht habe, obwohl ich keine Aussagen gemäss Anmerkung 3 finden konnte.

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(Wie oftmals der Gast das Wort ‚Angst‘ öfters benutzt hat als Rehmann)/(Wie oftmals Rehmann das Wort ‚Angst‘ öfters benutzt hat als der Gast):

(-57-/-20-)

---

Linkliste in alphabetischer Reihenfolge

*Chrige (8.1.2024), *Damian (8.10.2016), *Deborah (19.4.2021), *Franziska (25.9.2023), *Guy (8.9.2025), *Hitzi (11.4.2022), *Jasmin (11.3.2024), *Livio (30.11.2020), *Marco (7.10.2024), Martin (12.11.2018), *Michel (5.9.2022), *Nadia (11.9.2023), *Pascal (10.9.2018), *Patrick (3.2.2025), Rafael (6.5.2024), *Rahel (8.6.2020), *Roger (28.5.2018), *Samara (9.1.2023),*Sereina (9.9.2019), *Valeria (5.8.2024)

[Wie oft ich den Gast das Wort ‚Angst‘ benützen gehört habe]/[Wie oft ich Rehmann das Wort ‚Angst‘ benützen gehört habe]

• Anmerkung 1: Fett in den eckigen Klammern bedeutet mehr ‚Angstnennungen‘ als der/die Andere.
• Anmerkung 2: Kursiv bedeutet, dass Rehmann den Gast schon vor dem Sendungsgespräch persönlich gekannt hat (Bekanntschaft/Freundschaft).
• Anmerkung 3: Ich unterscheide zwischen bewusster und unbewusster Angst. Meine Theorie ist, dass von unbewusster Angst betroffene Personen Aussagen treffen, welche eine Verbindung zum Tod haben, obwohl diese Aussagen nicht zum Kontext passen bzw. mir als übertrieben erscheinen. Der Gedanke ans Sterben oder an den Tod ist für mich natürlicherweise mit Angst verbunden. Bei allen Personen mit einem Stern (*) habe ich die Interviews nach solchen Aussagen durchsucht und wollte diese Informationen weiterverarbeiten.
• Anmerkung 4: Ist ein Name durchgestrichen, bedeutet das, dass ich eine Verknüpfung gemacht habe, obwohl ich keine Aussagen gemäss Anmerkung 3 finden konnte.

Hitparade Gäste

1. *David (19.5.2025): [-116-,-37-]
2. Rebecca (31.10.2016): [-50-/-22-]
3. *Elvis (10.5.2021): [-49-/-8-], *Livio (30.11.2020): [-49-/-27-]
4. Nik (25.4.2016): [-43-/-23-]
5. *Luca (8.11.2016): [-40-/-13-]
6. Giulia (3.10.2016): [-36-/-18-]
7. Stefan (10.10.2016): [-22-/-22-]
8. Gimma (11.7.2016): [-21-/-11-]
9. Céline (19.9.2016): [-20-/-10-]
10. *Raffael (10.10.2022): [-17-/-12-]
11. • Martin (12.11.2018): [-16-/-5-]
    • Manuel (6.6.2016): [-16-/-9-]
12. *Deborah (19.4.2021): [-15-/-6-]
13. Jackie (27.6.2016): [-14-/-19-]
14. *Tea (10.12.2018): [-13-/-6-]
15. Pirmin (18.7.2016): [-11-/-10-]
16. Michèle (2.5.2016): [-10-/-5-]
17. Salome (5.9.2016): [-8-/-4-]
18. Jason (8.2.2021): [-7-/-1-], *Jasmin (11.3.2024): [-7-,-1-]
19. • *Marco (7.10.2024): [-6-,-1-]
    • *Renata (9.10.2023): [-6-,-2-]
    • *Dani (11.5.2020): [-6-,-8-]
20. Joel (29.9.2025): [-5.5-/-3-]
21. • *Raissa (9.6.2025): [-5-/-0-], *Nadia (11.9.2023): [-5-/-0-]
    • *Samara (9.1.2023): [-5-/-1-], *Guy (8.9.2025): [-5-/-1-]
    • *Melissa (9.9.2024): [-5-/-4-]
    • Ruben (23.5.2016): [-5-/-15-]
22. • Leonie (17.10.2016): [-4-/-0-], *Nivetha (30.9.2019): [-4-/-0-]
    • Ivo (26.9.2016): [-4-/-1-], *Moris (13.10.2025): [-4-/-1-]
    • *Adrian (14.3.2022): [-4-/-2-]
    • *Raymond (22.6.2020): [-4-/-3-]
    • Lara (13.6.2016): [-4-/-5-],
23. • *Serena (9.5.2022): [-3-/-0-], *Sereina (9.9.2019): [-3-/-0-]
    • *Rahel (8.6.2020): [-3-/-1-], *Zoe (18.11.2024): [-3-/-1-]
    • Domenic (9.5.2016): [-3-/-2-], *Franziska (25.9.2023): [-3-/-2-]
24. • *Damian (8.10.2016): [-2-/-0-], *Lydia (20.10.2025): [-2-/-0-], *Martina (10.6.2019): [-2-/-0-]
    • *Yves (3.11.2025): [-2-/-1-]
    • *Melanie (27.10.2025): [-2-/-2-]
    • *Maurus (26.6.2023): [-2-/-3-]
25. • Adela (7.11.2016): [-1-/-0-], *Lee (9.12.2024): [-1-/-0-], *Patrick (3.2.2025): [-1-/-0-]
    • Markus (20.6.2016): [-1-/-1-], *Maurus (6.10.2025): [-1-/-1-]
    • Chrige (8.1.2024): [-1-/-2-]
    • *Deborah (22.9.2025): [-1-/-4-]
    • Deborah (9.4.2018): [-1-/-5-]
26. • David (24.10.2016): [-0-/-0-], Alina Sara (14.11.2016): [-0-/-0-], *Valeria (5.8.2024): [-0-/-0-], *Basil (26.03.2018): [-0-/-0-]
    • Rosie (30.5.2016): [-0-/-1-], *Pascal (10.9.2018): [-0-/-1-], *Elena (7.7.2025): [-0-/-1-]
    • Linda (20.4.2016): [-0-/-2-], *Madeleine (11.3.2019): [-0-/-2-], *Hitzi (11.4.2022): [-0-/-2-]
    • Sebastian (13.4.2016): [-0-/-3-]
    • Viviane (16.5.2016): [-0-/-6-]

Hitparade Rehmann

1. *David (19.5.2025): [-116-,-37-]
2. *Livio (30.11.2020): [-49-/-27-]
3. Nik (25.4.2016): [-43-/-23-]
4. • Stefan (10.10.2016): [-22-/-22-]
   • Rebecca (31.10.2016): [-50-/-22-]
5. Jackie (27.6.2016): [-14-/-19-]
6. Giulia (3.10.2016): [-36-/-18-]
7. Ruben (23.5.2016): [-5-/-15-]
8. *Luca (8.11.2016): [-40-/-13-]
9. *Raffael (10.10.2022): [-17-/-12-]
10. Gimma (11.7.2016): [-21-/-11-]
11. • Pirmin (18.7.2016): [-11-/-10-]
    • Céline (19.9.2016): [-20-/-10-]
12. Manuel (6.6.2016): [-16-/-9-]
13. • *Dani (11.5.2020): [-6-,-8-]
    • *Elvis (10.5.2021): [-49-/-8-]
14. Viviane (16.5.2016): [-0-/-6-], *Tea (10.12.2018): [-13-/-6-], *Deborah (19.4.2021): [-15-/-6-]
15. • Deborah (9.4.2018): [-1-/-5-]
    • Lara (13.6.2016): [-4-/-5-]
    • Michèle (2.5.2016): [-10-/-5-],
    • Martin (12.11.2018): [-16-/-5-]
16. • *Deborah (22.9.2025): [-1-/-4-]
    • *Melissa (9.9.2024): [-5-/-4-]
    • Salome (5.9.2016): [-8-/-4-]
17. • Sebastian (13.4.2016): [-0-/-3-]
    • *Maurus (26.6.2023): [-2-/-3-]
    • *Raymond (22.6.2020): [-4-/-3-]
    • Joel (29.9.2025): [-5.5-/-3-]
18. • Linda (20.4.2016): [-0-/-2-], *Madeleine (11.3.2019): [-0-/-2-], *Hitzi (11.4.2022): [-0-/-2-]
    • Chrige (8.1.2024): [-1-/-2-]
    • *Melanie (27.10.2025): [-2-/-2-]
    • Domenic (9.5.2016): [-3-/-2-], *Franziska (25.9.2023): [-3-/-2-]
    • *Adrian (14.3.2022): [-4-/-2-]
    • *Renata (9.10.2023): [-6-,-2-]
19. • Rosie (30.5.2016): [-0-/-1-], *Pascal (10.9.2018): [-0-/-1-], *Elena (7.7.2025): [-0-/-1-]
    • Markus (20.6.2016): [-1-/-1-], *Maurus (6.10.2025): [-1-/-1-]
    • *Yves (3.11.2025): [-2-/-1-]
    • *Rahel (8.6.2020): [-3-/-1-], *Zoe (18.11.2024): [-3-/-1-]
    • Ivo (26.9.2016): [-4-/-1-], *Moris (13.10.2025): [-4-/-1-]
    • *Samara (9.1.2023): [-5-/-1-], *Guy (8.9.2025): [-5-/-1-]
    • *Marco (7.10.2024): [-6-,-1-]
    • Jason (8.2.2021): [-7-/-1-], *Jasmin (11.3.2024): [-7-,-1-]
20. • Alina Sara (14.11.2016): [-0-/-0-], David (24.10.2016): [-0-/-0-], *Valeria (5.8.2024): [-0-/-0-], *Basil (26.03.2018): [-0-/-0-]
    • Adela (7.11.2016): [-1-/-0-], *Lee (9.12.2024): [-1-/-0-], *Patrick (3.2.2025): [-1-/-0-]
    • *Damian (8.10.2016): [-2-/-0-], *Lydia (20.10.2025): [-2-/-0-], *Martina (10.6.2019): [-2-/-0-]
    • *Serena (9.5.2022): [-3-/-0-], *Sereina (9.9.2019): [-3-/-0-]
    • Leonie (17.10.2016): [-4-/-0-], *Nivetha (30.9.2019): [-4-/-0-]
    • *Raissa (9.6.2025): [-5-/-0-], *Nadia (11.9.2023): [-5-/-0-]

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Zusammenfassung

(Wie oftmals der Gast das Wort ‚Angst‘ öfters benutzt hat als Rehmann)/(Wie oftmals Rehmann das Wort ‚Angst‘ öfters benutzt hat als der Gast):

(-43-/-16-)

Schlussfolgerung: Rehmann redet jeweils weniger von der Angst als seine Gäste.

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Linkliste in alphabetischer Reihenfolge

*Damian (8.10.2016), *Deborah (19.4.2021), *Franziska (25.9.2023), *Guy (8.9.2025), *Hitzi (11.4.2022), *Jasmin (11.3.2024), *Livio (30.11.2020), *Marco (7.10.2024), Martin (12.11.2018), *Nadia (11.9.2023), *Pascal (10.9.2018), *Patrick (3.2.2025), *Rahel (8.6.2020), *Samara (9.1.2023),*Sereina (9.9.2019), *Valeria (5.8.2024)

Über die Angst vor der Angst

Irgendwann eimmal merkt man, dass man gar nicht so frei ist, wie man es sich immer eingebildet hat {Habe ich Angst? Ja. Gut.} Vielleicht muss man sich eines Tages zum Beispiel eingestehen, dass man nicht mehr ÖV fahren kann. Warum kann man es nicht? Weil es der Körper nicht zulässt. {Ich empfinde Truur.}

Angst wirkt ähnlich wie eine Droge. Wenn man die Angst nicht erkennt, geht man über die Angst als Warnung hinweg. Deswegen ist man dann chemietechnisch theoretisch immer auf einem Drogentrip. Irgendwann ist der Körper davon erschöpft. Burn-Out.

Was ist Enttraumatisierung? Man verwendet einen Begriff. Dieser Begriff ist mit Emotionen verbunden. Die Emotionen kommen hoch. Man lernt einen konstruktiven Umgang mit diesen Emotionen, so dass es nicht mehr nötig ist Angst vor ihnen zu haben.

Warum denke ich eigentlich, dass ich unter einer Angststörung leide? Weil mir die Vorstellung Angst macht mich mit meinen Gefühlen zu beschäftigen.

Konfrontationstherapie (Expositionstherapie) ist das To-Go bei Angsterkrankungen. Bevor man aber damit beginnen kann, muss man herausfinden, was einem Angst macht. In dieser Phase bin ich jetzt.

Gefühle managen, damit mich nicht die Emotionen managen. Han ich Angst vor mine Gfühl? Ja.

Zuerst habe ich die Angst überwunden. Dann habe ich Situationen gemieden, welche mir Angst gemacht haben. Dann habe ich die Angst entdeckt. Dann hatte ich Angst vor der Angst. Heute lebe ich.

Weil er Angst hatte. Und weil er Angst vor der Angst hatte. Denn dadurch, dass er mir mit dem Abwerten Angst machen konnte, konnte er überprüfen, ob ich Angst zeigen würde. Wenn ich keine Angst zeigen würde, beruhigte ihn das. Dies war nämlich eine Art Beweis, dass er seine Angst auch nicht zu zeigen brauchte. Dies beruhigte ihn.

Obwohl ich als Kind wahrscheinlich das Gegenteil lernen musste.

Kind wird geboren. Kind hat Angst verlassen zu werden. Damit Kind die Sicherheit bekommt, dass es nicht verlassen wird, verdrängt es seine Angst verlassen zu werden (Trauma). Von nun an durchlebt der traumatisierte Mensch das Trauma immer wieder. Er verliebt sich. Kriegt Todesangst. Verdrängt die Angst und versucht dem Partner zu gefallen. Daraus entsteht ein Kind. Der Zyklus geht von vorne los.

Warum geht der Zyklus immer weiter?

Weil Traumatisierte das Trauma des Verlassenwerdens auf ihre Partner projezieren und deswegen zu beschäftigt sind ihren Partnern zu gefallen und dadurch das Kindeswohl vernachlässigen, was bei diesen Kindern dasselbe Trauma auslöst.

Ok. Vor was? Ich weiss es au ned. Vellecht vor de Angst.

Was ist eine Angststörung?

Eine Angststörung ist, wenn man in Situationen Angst empfindet, welche nicht lebensgefährlich sind. Warum sollte man Angst in Situationen empfinden, welche nicht lebensgefährlich sind? Situationen können Gefühle auslösen und weil wir in der Vergangenheit für diese Gefühle zum Beispiel als abhängige Kleinkinder bestraft wurden, verbinden wir diese Gefühle mit Gefahr. Also haben wir Angst vor diesen Gefühlen und auch Angst vor Situationen, welche diese Gefühle auslösen könn(t)en.

Wieso?

Wegen den Menschen.

Liebe Angst vor den Menschen. Kann ich irgendetwas für dich tun?

Ja. Gehe hier weg.

Ok.

Was ist der Sinn des Lebens?

Zu leben.

Wie kann ich meine Gedanken beobachten, wenn der Gedanke, dass ich meine Gedanken beobachten muss, selbst ein Gedanke ist?

Ich empfinde Truur.

Es fällt mir schwer Probleme proaktiv anzusprechen,{Angst? JA? Bisch du da? JA. Guet, da bini aber froh. Chanich irgendöppis für dich mache? MMMMMHHHH? GUETI FRAG. NEI, ISCH GUET, JETZT GADS WIEDER. Cool.} weil ich es von meiner Mutter nie gelernt habe.

Meine Mutter hat mir gestern erzählt, dass mein Vater mir gegenüber das erste Mal ausgerastet ist, als ich drei Jahre alt war. Für seinen Geschmack ass ich nicht schön genug.

Reden oder Schreiben ist die schönste Form des Ausdrucks. Warum? Weil es die Verbindung des Körpers mit den Gedanken bedeutet. Es ist Magie.

Mein Vater hat mich als Projektionsfläche für seinen missbraucht. Mal schauen, wann es wieder passiert.

Ich glaube, dass mein Vater ab einem gewissen Alter Angst vor mir hatte. Wie hätte ich lernen können meine Angst vor meinem Vater auszudrücken, wenn er seine Angst vor mir nicht vor mir ausgedrückt hat?

Ich war immer schon ambitiös. 2014 hatte ich dann ein Burnout. Dies nachdem ich von einer längeren Reise zurückkam. In dieser Zeit war ich einfach zu nichts fähig. Aber das ist und war nicht das Problem. Diese sogenannte Erschöpfungsdepression war für mich eine schöne Zeit. Endlich hatte ich mal Zeit nur für mich. Leider bemerke ich, dass viele in meinem Umfeld auch ein sehr leistungsorientiertes Leben leben. Vielleicht haben Sie auch Angst den Job zu verlieren. Und dann hätten sie Angst vor den finanziellen Folgen. Den damit verbundenen Abstieg. Weil mir das Angst macht, bin ich froh, dass ich in einer Wohnung lebe, bei der ich weiss, dass ich sie nie verlassen müsste. Einfach, weil sie so günstig ist, dass sie das Sozialamt auch bezahlen würde.

https://www.srf.ch/audio/rehmann/burnout-ich-habe-gearbeitet-und-dabei-das-leben-vergessen?id=AUDI20260420_NR_0006

Ein Zen-Meister beobachtet immer seine Gedanken oder seinen Körper.

Seitdem ich gestern Abend zum Abendbrot einen Dubaiberliner, ein Pistaziencroissant, ein Nuss-Nougatcroissant, ein Rüebli sowie drei frittierte Calamaresringe aus einem gekühlten Rabattprodukt gegessen habe, geht es mir schlecht. Mein Bauch fühlt sich gebläht an. Dass ich zusätzlich noch überhaupt schlecht geschlafen habe, hilft sicher auch nicht. Scheisse. Fühle mich fast wie krank inkl. Gliederschmerzen. Hilfe.

Stell dir vor ein Baby hat Angst. Es schreit. Es schreit. Und es schreit. Doch es nützt nichts. Niemand kommt. Irgendwann bekommt das Baby Angst vor der Angst. Warum? Weil schreien offenbar mehr Energie nimmt, als schliesslich etwas Positives dabei herauskommt. Das Baby entschliesst das Schreien zu beenden. Doch die Angst ist dadurch nicht weg. Sie wurde nur durch die Angst vor der Angst ersetzt. Eine Angst auf die das Baby keinen Zugriff mehr hat.

Ein Leben mit Angst vor der körperlichen Angst ist unerträglich. Warum sollte man überhaupt Angst vor der körperlichen Angst haben?

Warum ist ein Leben mit Angst vor der körperlichen Angst unerträglich? Weil man immer körperliche Angst hat. Wie kann man die Angst vor der körperlichen Angst verlieren? Indem man die geistige Angst akzeptiert.

Ein Leben mit Angst vor der Angst ist unerträglich. Warum sollte man überhaupt Angst vor der Angst haben?

Warum ist ein Leben mit Angst vor der Angst unerträglich? Weil man immer Angst hat. Wie kann man die Angst vor der Angst verlieren? Indem man die Angst akzeptiert.

50% bin ich damit beschäftigt andere Menschen zu bekämpfen. Und 50% bin ich damit beschäftigt anderen Menschen zu gefallen. Warum mache ich das? Es ist nicht mehr nötig.

Romantische Liebe ist, wenn man sein frühkindliches Trauma auf eine Person projeziert, indem man dieser Person um jeden Preis zu gefallen versucht, um seine Todesängste zu lindern.

Ja. Aber es ist meine Aufgabe beide zu akzeptieren.

Ich habe Angst, dass mir meine Mutter meinen Psychiater wegnimmt.

Ich habe heute im Supermarkt getrocknet Mangostücke für CHF 1.79 an der Kasse bezahlt und dann liegen gelassen.

Warum rege ich mich überhaupt darüber auf?

Ich habe Angst, dass ich manisch werde. oder habe ich Angst vor dem morgigen Tag? Oder vor dem morgigen Arbeitstag?

Mein Psychiater hat Angst, dass es zwischen mir und C ev. bald noch mehr eskaliert.

Ich habe ihm gesagt, dass ich da keine Angst hätte. Dass ich mir sicher sei, dass ich mich vernünftig verhalten werde. Vernünftig hiesse: Ohne Gewalt und Beleidigung.

Auf alle Fälle meinte er, dass es auch so aussehe, dass das Arbeitsverhältnis sich dem Ende nähert.

Ich nehme diese Aussage im Moment ziemlich indifferent entgegen.

Unter Z konnte ich das erste Mal wieder mich selbst sein, ohne Angst haben müssen angegriffen zu werden.

Unter Z konnte ich das erste Mal wieder mich selbst sein.

Das Geräusch des Herzschlags erinnert mich an ein Sandkorn, das in der Sanduhr hinunterfällt.

Beim letzten Mal zusammen mit meinem Vater beim Psychologen hat mein Vater gesagt, dass er vermutet, dass ich als Kind auf ihn eifersüchtig gewesen wäre.

Stimmt das?

Nein.

Früher war ich ich. Dann hat mich mein Vater angegriffen und ich habe meinen Körper abgespalten. Heute habe ich Angst vor meinem Körper. Warum? Weil ich all die verdrängten Gefühle wiedererleben müsste, würde ich mich mit ihm wiedervereinen.

Warum ich Z vergöttere? Vermutlich, weil sie weniger Angst vor mir hat(te) als ich vor mir selbst.

Der Krieg der Ukrainer ist missbräuchlich, weil er für einen grossen Teil des männlichen Volkes nicht freiwillig ist.