Mein Vater (und vielleicht auch meine Mutter) hat mir irgendwie beigebracht, dass ich sterbe, wenn ich Angst (Flucht) und Trauer (Weinen) zeige. Wobei es bei meinem Vater zusätzlich noch die Wut (Kampf) war.
| Traumatisierte Gefühle | Traumatisierte Gefühle | |
| Vor wem? | Vater: | Mutter: |
| Grundgefühl? | Angst, Wut, Trauer | Angst, Trauer |
| Codename? | Angst1, Angst2, Trauer | Angst1, Trauer |
| Mit dem Gefühl verbundene Handlungsweise? | Flucht, Kampf, Weinen | Flucht, Weinen |
Dadurch, dass bei mir Angst, Wut und Trauer traumatisiert sind, kann ich die damit verbundenen Handlungsweisen (Flucht, Kampf sowie Weinen) überhaupt nicht kontrollieren. Diese Unkontrollierbarkeit macht mir Angst. Nun muss ich diese Handlungsweisen (Flucht, Kampf und Weinen) immer wieder erleben, um ein Gefühl der Kontrolle über sie zu erlangen und die damit verbundenen Grundgefühle dadurch zu enttraumatisieren.
Hierbei dienen mir folgende Gegebenheiten:
- Schmerzen in der Hüfte (Weinen)
- Zahnbeschwerden wegen Weisheitszahnentfernung (Weinen, Kampf)
- Kontaktabruch Z (Weinen, Kampf)
- Beziehung zu Eltern (Flucht, Weinen, Kampf)
- Mein Job (Weinen, Flucht, Kampf)