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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
) Ich habe Angst, weil ich gemäss Empfehlung wegen meiner Hörverminderung so schnell wie möglich zu einem Arzt muss
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? – 1: eher unwahrscheinlich – 2: ca. 50/50 – 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2+3=-5- |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Ich han Angst.
Ich bin nicht mehr der Jüngste. Und trotz dieser Lebenserfahrung ist das Leben hart für mich.
Natürlich lässt mich dieser Umstand sehr oft zweifeln.
Warum schaffe ich es nicht weniger Angst zu haben? Warum scheint alles so gottverdammt schwer?
Ich habe hierfür eine Theorie:
Ich bin gefühlstraumatisiert.
Vor ein paar Jahren erst habe ich damit begonnen meine eigenen Gefühle zu entdecken und zu benennen.
Da kam aber ein ganz böses Erwachen.
Vom Regen in die Traufe.
Ich hatte plötzlich immer Angst.
Es ist aber eine irrationale Angst.1
Wie kann ich mir das erklären, dass ich immer2 Angst habe, obwohl keine effektive Gefahr da ist?
Es sind die Konsequenzen der Gefühlstraumatisierung.
Gewisse Gefühle sind bei mir einfach traumatisiert. Das bedeutet, dass jedes Mal, wenn ein solches Gefühl an der Reihe ist, Angst aufkommt.
Ich habe jetzt also dieses Kind auf die Welt gebracht; die Angst.
Die anderen Kinder müssen noch warten.
Es braucht Zeit und Geduld.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Mein Psychiater hat mir diese Woche gesagt, dass ich es gut mache.
Schon krass, dass ich dafür jemanden bezahlen muss.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Ich bin truurig
Jesus hat immer alles gemacht, was die anderen ihm gesagt haben.
Erstes Evangelium
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Ich han Angst.
Solange ich gefühlvermeidendes Verhalten an den Tag lege, muss ich mich nicht wundern, wenn ich nicht mich selbst bin.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Deborah (19.4.2021)
Schonungslos
https://www.srf.ch/audio/rehmann/ich-war-mein-groesster-feind?id=d4baf91a-d940-4ce9-ae4e-b91c4f9c8181#autoplay
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Ich han Angst
| Aktion | Interpretation |
| Kündigung persönlich überreichen. | Braucht mehr Mut als per Brief. Das Resultat ist das Gleiche. |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Ich han Angst
Eine Theorie
Putin hatte 2014 oder 2022 keine Angst davor, dass die Ukraine ein freies, demokratisches, unabhängiges Land wird in welchem die Menschen immer glücklicher und zufriedener werden.
Er hatte Angst davor, dass er den Zugang zu seiner Angst verlieren könnte. Ohne Angst hat man keine Gefühle, ohne Angst macht das Leben keinen Sinn.
Also hat er etwas gemacht, damit er seine Angst wieder spürt.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Ich han Angst
Im US-Amerikanischen Film ‚Heat‘ von 1995 gibt es in Minute 61-63 einen Dialog zwischen zwei Parteien eines Ehepaares. Diesen würde ich folgendermassen interpretieren: Sie will wissen, was war (warum er abgehauen ist). Er sagt, dass er ihr die schrecklichen Dinge, welche er auf der Arbeit erlebt, grundsätzlich nicht erzählen will. Dann sagt sie:
«You prefer the normal routine. We fuck and you lose the power of speech.»1
Justine Hanna
Daraufhin sagt er:
«I gotta hold on to my angst. I preserve it because I need it.»2
Vincent Hanna
Wie kann man das interpretieren? Anscheinend hat er das Gefühl, dass er seine ‚Angst‘ verliert, wenn er über seine Gefühle spricht – dass er seine ‚Angst‘ verliert, wenn er über sie spricht…
Aber was genau wäre das dann für eine Angst? Es wäre wohl die Angst vor der Angst. Aber ist es denn nicht etwas Gutes, wenn man die Angst vor der Angst verliert?
Quellenverzeichnis:
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Wuet? JA? Bisch da? JA.
WaS gItS?
NÜD.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angst? ANWESEND!
| ANGST | ANGST | ANGST | ANGST |
| Gefühl: | Angst | Wut | ? |
| Aktion: | Flucht | Kampf | Erstarren |
| Nutzen: | Ich bin weg vom Problem. | Problem ist weg. | Mitleid. |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Defintionen von Angststörung
Was ist eine Angststörung?
Wenn man unbewusst Angst vor der Angst hat.
Was ist eine generalisierte Angststörung?
Wenn man unbewusst Angst vor der Angst hat.
Was ist eine Phobie?
Wenn man unbewusst Angst vor der Angst hat.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angst ich liebe dich
| (Vorstellung einer) Bedrohungssituation | |||
| Gefühl: | Angst | Wut | ? |
| Aktion: | Flucht | Kampf | Erstarren |
| Nutzen: | Ich bin weg vom Problem. | Problem ist weg. | Mitleid. |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Bild 209
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Truur? JA? Wie geids? ICH EMPFINDE TRUUR.
Das tuet mier Leid zghöre.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angst? ANWESEND!
Ich habe gerade den Begriff ‚Zwangskontrolle‘ gesuchmaschint.
Wow! Endlich ein Begriff für das, was mein Vater mit mir mein ganzes Leben lang gemacht hat und von seiner Seite her er wahrscheinlich auch sein ganzes Leben lang machen wird.
Als Opfer bin ich zu meinem jetzigen Arbeitgeber gekommen.
Ich hoffe, dass ich nicht als Täter gehe.
Aber ich hoffe, dass ich gehe.
Zwei Jahre sind genug.
Ich habe meine Lektion gelernt.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angst? JA? Schön bisch du da. Denn du wirsch mich rette.
Auf der Arbeit erlebe ich psychische Gewalt. Diese beinhaltet auch die Androhung von körperlicher Gewalt.
Vielleicht wird die nächste Woche die letzte Woche sein bei der ich aktiver Arbeitnehmer bei meinem Arbeitgeber sein werde.
Warum? Weil ich vorhabe mich zu wehren.
Einen interessanten Beitrag zu einem ähnlichen Thema (häusliche Gewalt) findet ihr hier:
https://www.srf.ch/audio/echo-der-zeit/warum-eine-gewaltbetroffene-frau-ihre-beziehung-nicht-beendet?partId=Fjy3eN7Kvq9P8lpZgfqNy66Wtyk#autoplay
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Schmerze Hüfte rechts – Wie gads?
SCHEISSE.
Das tuet mier Leid.
DANKE.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Marco (7.10.2024)
Psychische Ferndiagnose:
| Schizophrenie |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angst? JA? Wie gahds dier?
BESCHISSE.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angst? JA? Nüd.
Es gibt verschiedene Gefühle. Als Kind hatte ich das Gefühl, dass ich mindestens vernachlässigt worden wäre, hätte ich Wut, Angst und Trauer gezeigt. Also hatte ich diese Gefühle verdrängt.
Heute bin ich zuallererst der Angst auf die Spur gekommen. Ich musste feststellen, dass die Angst mit 90% das übermässige Gefühl meiner ist. Wie kann ich mir das erklären, wo ich doch in einem Land lebe in dem Frieden herrscht?
Die Gefahr der Vernachlässigung hat bei mir als Kind Angst ausgelöst. Dieser Zusammenhang zwischen Wut & Angst und Trauer & Angst ist der Grund warum ich hauptsächlich Angst empfinde.
Heute versuche ich durch die Angst hindurch verzweifelt Kontakt mit meiner Wut und meiner Trauer aufzunehmen. Denn diese beiden Gefühle haben/wären in meinem Leben meiner Meinung nach..
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Wuet? JA? Wie gahts dier?
ÜBERHAUPT NED GUET!
Liebi Wuet, das tuet mier sehr Leid.
DAS ISCH MIER SCHEISSEGAL DU ARSCHLOCH.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Bild 208
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
) Es macht mich traurig, dass ich nie mit meinen Eltern im ‚Orchidee‘ essen ging, obwohl das meine Mutter immer wünschte.
Aber wenn ich ehrlich bin, finde ich die Vorstellung auch heute noch schrecklich.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angst? ANWESEND!
Mein Vater hätte viel Grund gehabt, um wegen seiner Kindheit und Jugend wütend zu sein. Bald hatte er mit meiner Mutter ein Kind. Ich wurde geboren und habe ihn kennengelernt. Wenn ich zurückdenke, dann kann ich mich nicht erinnern ihn je wütend gesehen zu haben. Oder war die psychische Gewalt mir gegenüber, der Zynismus mir gegenüber, die Abwertung mir gegenüber ein Ausdruck von Wut?
Aber was ist mit meiner Wut? Hatte ich jemals den Mut diese ihm gegenüber zu zeigen?
Das vielleicht erste und einzige Mal war vor ein paar Wochen als ich zusammen mit meinem Vater bei unserem Psychiater war und er davon erzählte wie er mit seinem Bruder darüber sprach mich abzutreiben.
Nach diesem Wutausbruch fühlte ich mich erleichtert.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angst? JA!
Die demokratischen Länder können gegen Russland, China, Nordkorea und Iran nicht gewinnen.
Aber die Ukraine kann versuchen sich gegen Russland zu verteidigen.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angstvermeidendes Verhalten ist schlechtes Verhalten.
Schadenvermeidendes Verhalten ist gutes Verhalten.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
) Ich habe Angst davor, dass ich heute Nachmittag am Telefon wütend werden könnte
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 1 + 2 = 3 |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Ich habe Angst vor meiner Wut. Und da Angst etwas Schlechtes ist, ist es besser für mich, wenn ich mich gar nie mit dieser Wut beschäftige.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Schweregrad/Realitätscheck
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: x + y = z |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
) Ich habe Angst vor einem Nervenzusammenbruch
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 1+1=-2- |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
– Dass ich unüberlegt handle macht mir Angst
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2+2=-4- |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Bild 207
Wer dieses Bild will: CHF 100, Format: A4, 50% des Verkaufspreises spende ich an das UN World Food Programm, nachdem ich die CHF 100.- erhalten habe.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
– Die Weltanschauung von Ö macht mir Angst
..dass Europa sich zugrunde richtet..
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Schmerz rechte Hüfte? JA. Wie gehts? SCHLECHT.
Angst? JA? Wie gehts? Es
Angst? JA? Wie gahts?
Wuet? Ja? Wie gads? NED GUET. Das tuet mier Leid.
Angst? JA? Wie gahts? NED GUET. Das tuet mier Leid.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
– Dass mein rechtes Sprunggelenk immer öfters knackst, immer schwächer und kaputter wird, macht mir Angst
| Wie schwer würde das Ereignis wiegen? – 1: ein bisschen – 2: schmerzhaft – 3: potentiell fatal |
| Wie realistisch ist das Eintreten des Ereignis? 1: eher unwahrscheinlich 2: ca. 50/50 3: wahrscheinlich |
| Ergebnis: 2×1=-2- |
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Angst? JA? Wie gads dier? NED GUET. Das tuet mier Leid.
Mein ZH-Psychiater hat mich gefragt, ob mich meine Angst blockiert.
Angst? JA? Wie gads? NED GUET. Das tuet mier Leid.
Ich habe Ja gesagt.
Was schliesse ich daraus?
Dass mich meine Angst blockieren darf.
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- Ich darf Angst haben.
- Ich darf Trauer empfinden.
Wuet? JA? Wie gads dier? GAR NED GUET DU VERDAMMTE *****SOHN! Das tuet mier Leid zghöre. Chanich irgendöppis für dich due? JA, TUEN B SPERRE.
Angst? JA? Wie gads? NED GUET. Das tuet mier Leid. DANKE. Bitte.