Scheisse.

Es gibt das bewusste Denken und es gibt das unbewusste Denken. Es gibt das unbeeinflussbare und das unbeeinflussbare Denken.

Y ist meine Königin.

Z meine Tochter.

H meine beste Freundin.

Empfinde ich Truur? Ja.

Die Gedanken gehören dem Geist und die Realität gehört dem Körper.

Die Gedanken gehören Schel und die Realität gehört Mi.

Ich habe in meinem Leben eine emotionale Vernachlässigung erlebt.

Z befreite den Prinzen aus seinem eisernen Holzofen. Dann wurde er zum König und heiratete Z oder Y.. haha

Durch Spülanwendung von Produkten mit Chlorhexidin 2% sind meine freigelegten Zahnhälse braun geworden. Empfinde ich Truur? Ja.

Bald gehe ich in eine Dentalhygiene. Ich weiss nicht zu wem. Wahrscheinlich wird es jemand sein, den ich nicht kenne.

Das macht mir Angst.

Will ich, dass diese Person kosmetische Prozeduren durchführt?

Nein.

Ich will nicht, dass meine Zähne weisser gemacht werden, solange das keinen medizinischen Nutzen hat.

Wie kann ich dieser Person das sagen?

Einfach sagen.

Aber ich habe Angst, dass ich dann wieder von der Praxis ausgeschlossen werde.

Scheisse.

Heute war ich bei einem Amateurfussballverein und habe mir ein Spiel angeguckt. In der Pause ging ich ins Clubhäuschen und setzte mich an einen Tisch. Dann kam ein sechsjähriger Junge auf mich zu und sagte mir, dass er Versteckis spiele und sich hier verstecke {Han ich Angst? Ja}. Ich hatte sehr grosse Angst, denn ich fühlte mich unsicher, denn ich wusste nicht wie ich mich verhalten sollte.

Aber ich antwortete dem Kind und dieser war sehr redselig und erzählte mir, dass er Zuhause GTA5 spielen{Empfinde ich Truur? Ja.} würde, obwohl er erst sechs Jahre alt sei und man dafür 18 Jahre alt sein müsste. Dann begann er zu flüstern und sagte, dass dies ja nichts mache. Dann sah ihn sein Vater und zitierte ihn zu sich. Ich beobachtete den Vater und sah wie er später den Jungen und seinen grösseren Bruder unzimperlich anschrie. So was macht mich traurig. Empfinde ich Truur? Ja.

Im Kindergarten wurde ich öfters vor die Türe gestellt. Ich weiss bis heute nicht wieso.

In der ersten und zweiten Klasse hatte meine Lehrerin meiner Mutter im Elterngespräch irgendetwas Negatives gesagt. Das weiss ich, weil meine Mutter danach sehr traurig war. Ich wollte von ihr wissen, warum sie so traurig sei, aber sie wollte es mir nicht sagen.

Von der dritten bis sechsten hatte ich sehr strenge, autoritäre Lehrer. Da hatte man einfach alleine an einem Einzelpult zu sitzen und das konnte ich ziemlich gut und war deswegen nur durchschnittlich auffällig. Vielleicht war noch auffällig, dass ich bei einem Pausenplatzkampf ‚Kind gegen Kind‘ meinem Mitschüler die Nase gebrochen habe. In meiner Primarschule war ich immer wieder gewalttätig gewesen, aber das tönt heute so hart, aber irgendwie war es schon so, dass ich immer mal wieder zugelangt hatte. Aber nie hatte irgendetwas davon Konsequenzen. In der Pause liebte ich es auch im Mittelpunkt der Schule zu stehen und kannte hierfür keine Schmerzen.

In der Sekundarschule war ich ein guter, braver und engagierter Schüler.

Ab dem ca. zweiten Gymijahr hatte ich starke Konzentrationsschwierigkeiten und spielte immer wieder den Clown. Ein paar Beispiele: Ich kiffte und trank Alkohol auch zwischen den Schulstunden (zum Beispiel bei Freistunden oder über den Mittag), ich legte mich einfach mitten in der Stunde auf den Boden und schlief, ich schnitt mir meine Haare während des Unterrichts mit einer Schere ab, ich prügelte einen Mitschüler mit der Faust in sein Gesicht. Ja, das sind so ein paar Anektoden.

Empfinde ich Truur? Ja.

Jahrzehntelang konnte ich meinen Körper perfekt beherrschen. Irgendwann hat er mir gezeigt, dass er auch etwas zu melden hat.

Ich wurde als Kind, und so lange er konnte, von meinem Vater missbraucht und meine Mutter konnte mich nicht davor beschützen.

Ich bin Mi-Schel.

Mi ist der Körper.

Schel ist der Geist.

Ein Beispiel für Gaslighting

«Du musst nur positiv denken, dann kannst du alles erreichen.»

Erfundenes Zitat.

Etwas erreichen kann man nur, wenn man sich etwas zum Ziel setzt. Was könnte ich mir zum Ziel setzen?{Han ich Angst? Ja.} Zum Beispiel, dass ich glücklich sein will.

Nehmen wir einmal an, dass ich ein palästinensischer Bewohner des Gazastreifens bin. Zurzeit leide ich unter Hunger, Todesangst und Trauer wegen meiner verstorbenen Familie und meiner verstorbenen Freunde. Kann ich jetzt einfach positiv denken, damit ich g{Han ich Angst? Ja.}lücklich bin? Nein. Aber, wenn ich an das oben beschriebene Gaslighting glaube, werde ich mich auch noch selbst für mein Unglück verantwortlich machen. Weil ich ja nicht fähig bin genügend oder richtig positiv zu denken.

Han ich Angst?

Ja.

Wievell?

Sehr viel.

Angst1 oder Angst2?

Angst1

Ich höre mir gerade..

https://www.srf.ch/audio/rehmann/wie-manuel-31-mit-angst-und-panikattacken-lebt?id=0ce4cb8f-d607-477d-bf06-17f987dfbcb9#autoplay

..an und möchte es zusammenfassen:

Manuel ging zu Rehmann, um ihm mitzuteilen, dass er Angst hat. Das fiel ihm merklich schwer, denn immer, wenn es ihm zu viel wurde, brachte er wieder das Thema Durchfall und körperliche Beschwerden aufs Parkett (43:37). Jetzt glaube ich auch, dass man Äpfel nicht mit Birnen vergleichen kann. Körperliche Probleme sind körperlich und nicht geistig und die Seele ist Fake-News. Sein geistiges Problem ist, dass es ihm schwer fällt über seine Angst nachzudenken.

Falls du ein professioneller Fotograf bist, hast du höchstwahrscheinlich eine Angststörung.

Der andere weiss, wann er Angst hat.

Han ich Angst? Ja. Will ich mich mit dem Gfühl verbinde? Ja. Michel, ich bin stolz uf dich, dass du dich getrausch dich mit dinere Angst zverbinde. Und jetzt luege mer, was de EL macht. Er döff das mache. Ich han ehn gärn. Ich bin lieb.

Essay zum Thema angstvermeidendes Verhalten

Ist angstvermeidendes Verhalten ein Problem?

Nur wenn es ein Problem ist.

Wievell?

Maximau.

Angst1

Weil ich sehr fest mit mir selber beschäftigt bin.

Ein Mensch, der keine Angst vor dem Tod hat, hat auch keine Freude am Leben.

1. Ich trinke Milch.
2. Ich esse fürs Leben gern Käse.
3. Ich esse Fleisch.
4. Für Rindvieher ist es nicht lustig als Grundlage für Milch- und Fleischwirtschaft zu dienen.
5. Han ich Angst? Ja.
6. Ich danke den Menschen, die mir meinen Fleisch-, Käse-, Joghurt- und Milchkonsum ermöglichen: Danke.
7. Ich empfinde Mitleid mit den Tieren, die hierfür missbraucht und ausgenutzt werden. Also für alle.

Was ich v{Han ich Angst? Ja.}on meinen männlichen Zahnärzten hätte hören wollen:

Sie haben gute Zähne und es ist bemerkenswert wie gut sie zu diesen schauen.

Was ich von meinen weiblichen Zahnärzten nicht annehmen konnte:

Dass ich gute Zähne habe und dass es bemerkenswert ist, wie gut ich zu ihnen schaue.

Warum, weil mein männlicher Zahnarzt eine Beziehung zu meiner weiblichen Zahnärztin geführt hat.

Mein Vater hat mir das Gefühl gegeben, dass mein Leben nicht besonders wertvoll ist.

Aber ich wollte leben.

Also musste ich etwas dafür tun um zu überleben.

Ein Kind braucht Sicherheit.

Wie kann man einem Kind Sicherheit vermitteln? {Han ich Angst? Ja.}

Indem man ihm sagt, dass man es liebt.

Wenn man dem Kind nicht sagt, dass man es liebt, was könnte man dem Kind sonst noch sagen, um ihm Sicherheit zu vermitteln?

Zum Beispiel, dass es gute und schöne Zähne hat.

Wenn man dem Kind nicht sagt, dass es gute und schöne Zähne hat, was könnte man dem Kind sonst noch sagen, um ihm Sicherheit zu vermitteln?

Zum Beispiel, dass es nicht notwendig ist, nach jeder Mahlzeit Zahnseide zu verwenden.

Was sind die Regeln eines Krieges?

• Man versucht einander zu töten.

Was ist Krieg?

Krieg ist ein Zustand bei dem sich mindestens zwei Parteien darauf geeinigt haben, einander mit dem Einsatz verschiedener Mittel wie zum Beispiel Material und Menschen zu bekämpfen.

Han ich Angst? Ja.

Empfinde ich Truur? Ja.

Well ich mich mit dem Gfühl verbinde?

Ja.

Michel, das machsch du guet.

Han ich Angst? Ja. Han ich Angst? Ja.

Eine Theorie

Wie ich angstvermeidendes Verhalten als unbewusste Strategie erlernt habe

Jedes Kleinstlebewesen hat instinktiv zuerst einmal ein Ziel:

Überleben.

Man ist seinem Umfeld komplett ausgeliefert. Entweder man passt sich an oder die Überlebenschancen sinken.

Als kleiner Fratz merkte ich instinktiv wie meine Eltern drauf waren und was ich durfte und musste, um meine Überlebenschancen zu erhöhen.

Ich merkte, dass meine Mutter keinen bewussten Umgang mit ihrer Angst pflegte. Warum würde sie{Han ich Angst? Ja. Bravo.}keinen bewussten Umgang mit ihrer Angst pflegen? Weil sie traumatisiert war. Was würde das bedeuten, dass sie traumatisiert war? Dass sie für sie schlimme Dinge erlebt hat, welche ihr damals Angst gemacht haben, für welche sie aber bis jetzt keine psychischen Kapazitäten gehabt haben würde, sich diesen kognitiv zu widmen. Was wäre ein Nebeneffekt von dieser Traumatisierung? Dass sie grundsätzlich die Auseinandersetzung mit ihrer eigenen Angst mied, weil eine Auseinandersetzung mit ihrer Angst sie auch automatisch mit ihrem Trauma konfrontieren würde. Also wusste ich unbewusst, als kleiner Fratz, dass es für mein Überleben förderlich war, meiner Mutter möglichst keine Angst zu machen. Das war meine allergrösste Priorität. Da diese Jahre für die Entwicklung entscheidend sind, hatte dieses Verhalten von mir meiner{Han ich Angst? Ja. Ok. Scheisse} Mutter gegenüber für mich entscheidende Auswirkungen. Menschen gegenüber ein Verhalten zu zeigen, dass bei diesen möglichst keine Angst auslösen würde, wurde bei mir zu einem Automatismus. Doch die schlimmste Konsequenz machte sich erst nach und nach bemerkbar: Indem ich versuchte ein Verhalten zu zeigen, dass keine Angst auslöste, verlor ich selbst den Zugang zu meiner Angst und vergass, dass es diese überhaupt gab.

Weisst du wer die andere Person ist?

Sie ist das Gefühl, dass du hast, wenn du an sie denkst.

Vor was könnte ich Angst haben?

Dass ich verrückt bin.

Warum könnte das sein?

Weil ich heute dem Zahnarzt gesagt habe, dass eine Füllung lose ist und ich bereits mit aller Gewalt versucht hätte diese zu entfernen, es aber nicht vollständig geschafft hätte und der Zahnarzt mir dann sagt, dass mit der Füllung bei Zahn16 alles in Ordnung sei.

Ich bin ein Mutterficker, der schon zu lange im Game ist. Die grosse Liebe ist bloss noch eine Erinnerung. Jeden Tag der gleiche Scheiss.

Wenn du deine Angst nicht kennst, wenn deine Angst sich immer hinter deinem Rücken versteckt. Dann hast du ADHS.

A: Hat die besten Absichten, bemüht

B: Hat ein Problem mit Nähe/Distanz

X: Ein Psychopath (Mensch ohne Empathie)

Was wäre besser gewesen:

Ohne Mutter oder ohne Vater aufzuwachsen?

Ohne Mutter wäre ich gestorben.

• Eine hatte immer ein Verfahren angewandt, um meine Zähne weisser zu machen. Das gehörte zu ihrem Standardprogramm.
• Eine wollte mir unbedingt die abgefallene Füllung einer meiner zwei Frontschneidezähne reparieren.
• Eine ist ausgewandert.
• Bei einer war ich plötzlich unwillkommen.

Empfinde ich Truur? Ja.

Als Kind hatte ich Angst vor Hexen.

Ich hatte keine Angst vor Hexenmeister.

Lieber psychisch gesund in einem kranken Körper anstatt psychisch krank in einem gesunden Körper.

Wieso?

Man hat Vorsprung.

Wie sich der geringe Selbstwert meiner Mutter auf mich ausgewirkt hatte:

• Medizinische Abklärungen zu meiner geringen Grösse

Es gibt noch eine dritte Variante:

Meine Mutter hatte Angst mit ihrem Brief die Leute zu unterbrechen. Und hat dann angstvermeidendes Verhalten angewandt und die Angst mir untergeschoben, so wie sie mir auch heute noch unterstellt, dass ich psychisch krank sei und dabei selber absolut therapieresistent ist.

Was meinte meine Mutter wohl mit:

«Ech muess dringend unterbräche.»

?

• dass ich aufhöre mit dem Spiel, um ihnen zu sagen, dass mein Vater meine Mutter geschwängert hat.
• dass ich die Menschen in ihrer Tätigkeit unterbreche, um ihnen zu sagen, dass mein Vater meine Mutter geschwängert hat.

Zu Punkt 1: Das wäre sicherlich nicht meine Absicht gewesen.

Zu Punkt 2: Das würde implizieren, dass mir die Leute gar nie zugehört hätten. Vielleicht hatte meine Mutter recht. Niemand hatte mir bis zu diesem Unterbruch zugehört.

Empfinde ich Wuet?

Ja.

Han ich Angst?

Ja.

Ok. Scheisse.

Zu sagen, dass ich Angst habe, ist für mich sehr befreiend.

Denn jedes Mal, wenn ich dabei nicht gestorben bin, fällt ein Kilo von meinen Schultern.

Empfinde ich Truur? Ja.

Michel, das machsch du guet.

Wenn man ein Theater macht, um den Leuten zu vermitteln, dass in der Familie etwas falsch läuft und die Mutter dann ein Foto davon macht, um ein Geschwister anzukündigen.

Empfinde ich Truur.

Wenn man 23 Jahre lang neben seinem Vater sitzt..

23 Jahre lang dabei so aussieht:

Und sich dabei 23 Jahre lang so gefühlt hat:

Dann hat man Angst vor der Angst.