Ich habe das Gefühl, dass ich sterben werde, wenn ich Angst zeige/zulasse.
Wie konnte es so weit kommen?
- Entweder hat man mir als Kleinkind/Baby den Schoppen nicht gegeben, obwohl ich aus Angst vor dem Verhungern geschrien habe und dann habe ich aus Angst vor dem, mit dem Schreien verbundenen, Kräfteverbrauch damit aufgehört (ich habe sozusagen Angst vor der Angst bekommen und das dann internalisiert)(Variante 1)
- Oder ich habe einfach über die Mimik und Gestik der Eltern gelernt, dass man Angst zu verbergen versucht und sozusagen Angst vor der Angst bekommen. (Variante 2)
- Oder ich habe gelernt, dass man nicht über Angst spricht, weil meine Eltern das nie gemacht haben und sozusagen Angst vor der Angst bekommen. (Variante 3)
- Variante 1 würde eine Zunahme einer körperlichen Angst erklären
- Das Teuflischste, das ich mir vorstellen kann, ist dass man mich immer dann absichtlich vernachlässigt/angegriffen hat, wenn ich Angst hatte.
Wenn ich irgendwie zum Schluss gekommen wäre, das es besser ist meine Angst nicht zu zeigen, was ….
habe ich für Optionen?
Nicht mehr daran zu denken, dass ich Angst habe. Denn die Angst ist ein Gefühl und Gefühle kann man nicht sofort beeinflussen.
Aber nicht an Angst zu denken zaubert die Angst nicht weg, sondern nur die Angst vor der Angst.
Die Angst an sich ist kein Problem. Sie ist wie sie ist. Ich kann sie nicht beeinflussen.
Vielleicht war es auch einfach so:
Ich habe aus irgendwelchen Gründen immer das Wort Angst vermieden und mich dadurch nie mit meiner wahren körperlichen Angst verbunden. Nun habe ich Angst mich mit meiner wahren körperlichen Angst zu verbinden, da ich nicht weiss, wie es meiner wahren körperlichen Angst nach all den Jahren geht. Deswegen muss ich sie jetzt vielleicht einfach so oft besuchen bis ich mich daran gewöhnt habe, dass es ihr jetzt halt so gut oder so schlecht geht, wie es ihr halt geht.