1Akzeptanz

– Ich habe ANGST

von

Was ist eine ANGSTSTÖRUNG?

Eine ANGSTSTÖRUNG ist, wenn man ‚ANGST VOR DER ANGST‘ hat.

Doch was können Hinweise auf ANGST sein?

Negative GEDANKEN.

Negative GEDANKEN können einem ANGST machen.

Doch negative GEDANKEN können auch ein Hinweis auf vorhandene ANGST sein.

Das heisst, wenn man von einer ANGSTSTÖRUNG genesen will, muss man die ‚ANGST VOR DER ANGST‘ ablegen. Auf die GEDANKEN umgemünzt heisst das, dass man diese akzeptieren muss. Das heisst die negativen GEDANKEN AKZEPTIEREN. Denn sie sind die wahre ANGST. Wenn wir die ANGSTSTÖRUNG besiegen wollen, müssen wir die wahre ANGST AKZEPTIEREN.

– Ich han Angst

von

Was ‚Psychisch Gesund Sein‘ bedeutet

  • Nett sein zu seinem Körper. Gegenüber seinem Körper offen und tolerant sein.
  • Seine Gedanken annehmen bzw. akzeptieren.

Leider kann das Ganze ziemlich verwirrend sein, da es schwierig ist zwischen dem Einten und dem Anderen zu unterscheiden.

Lieber Zurken 6

von

Vielleicht kann man es so sagen:

Deine zweite Frau hat dir den Zugang zu einem Gefühl freigeschaufelt. Oder damals warst du bereit dieses Gefühl freizuschaufeln und deine zweite Frau war der Trigger.

Dadurch hast du Eifersucht kennengelernt. Aber natürlich ist es ein unangenehmes Gefühl. Du hast es wieder eingegraben, obwohl es Gold war (Verdrängung).

Alles okay, ich fühlte nichts, keine Eifersucht.

Zurken, 30.4.25, 23:16
  • Eine rhetorische Frage: Ist es schön nichts zu fühlen?

Ich konnte über mich selbst lachen, wie töricht ich war.

Zurken, 30.4.25, 23:16
  • Wie meinst du das?

Danach war ich nie wieder eifersüchtig.

Zurken, 30.4.25, 23:16
  • Für mich klingt das schon eher wie Verdrängen.

Ähnlich ging es mir mit Flugangst. Nachdem ich lange darüber nachgedacht hatte, und mir eingeredet hatte, wie unsinnig das ist, hatte ich nie wieder Flugangst.

Zurken, 30.4.25, 23:16
  • Ich finde das gut (, dass du keine Flugangst mehr hast). Ich interpretiere das so, dass du dich mit deinen Ängsten beschäftigt hast und sich deine Ängste dadurch normalisiert haben. Flugangst ist eine Phobie. Phobien sind meiner Meinung nach meist nur die Spitze der wahren Ängste. Die Spitze des Eisbergs konntest du sehen und nicht ignorieren. Dadurch, dass du dich in diesem Fall mit dieser Angst beschäftigt hast, hast du dich deiner Angst gestellt und dieses Symptom davon ist weggefallen. Das würde ich also als ‚Bearbeitung‘ berurteilen.

Akzeptanz

von

Wenn ich meine Gedanken akzeptiere, akzeptiere ich meine Gefühle.

  • Wenn ich meine Gefühle akzeptiere, akzeptiere ich meinen Körper.
    • Wenn ich meinen Körper akzeptiere, akzeptiere ich mich selbst.