Vier Schritte zur ENTTRAUMATISIERUNG von GEDANKEN

von
  • 1a. GEDANKEN erkennen.
  • 1b. GEDANKEN anerkennen.
  • (1c. Schlüsselbegriffe identifizieren.)
  • 2. GEDANKEN aushalten.
  • 3a. GEDANKEN AKZEPTIEREN.
  • 3b. Sich fragen wie es einem jetzt geht.
  • 4. Antwort AKZEPTIEREN.