Gefühl 1:	Gefühl 2:
Ich han Angst.	Ich empfinde Glück.

Enttraumatisierung vom öffentlichen Gedanken:

– Wut auf meinen Vater

• Empfinde ich wahnsinnige ‚Wut gegenüber meinem Vater‘? Ja.

– Jackie vermissen

• – Wuet? JA? Bisch du da? JA. Guet

  Stell dir einmal vor es gibt die Emotion Angst. Stell dir einmal vor du hast das Gefühl Angst. Dann kannst du mit deiner Emotion Angst ins Gespräch kommen. Du kannst Situationen rational deiner Emotion Angst erklären. Stell dir das einmal vor.

  Was würde ich meiner Emotion Angst sagen? Dass es nicht mehr notwendig ist aktiv zu werden, wenn ich Wut empfinde.

– Angst vor ArbeiterV

• – Ich darf ‚Angst vor ArbeiterV‘ haben.

– Angst zum Zahnarzt zu gehen

• – Habe ich Angst, dass ich meinem Zahnfleisch selbst schade? Ja. Schön, bisch du da.

– Angst vor Krimimellen

• Ich darf ‚Angst vor Kriminellen haben‘.

– Angst vor K

• ) Han ich Angst vor K? Ja.

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– Wut auf C

• – Empfinde ich ‚Wut auf C‘? Ja. Warum?

  Vielleicht, weil ich das Gefühl habe, dass er mich gestern angelogen hat.

– Angst vor meiner Wut gegenüber meinem Vater

• ) Habe ich Angst vor meiner Wut gegenüber meinem Vater? Ja.

– Angst vor dem Tod

• – Ich han Angst

  Heute habe ich meinem Chef eine Mail ausgedruckt, welches eine Aufforderung war einem Link zu folgen und sich dann einzuloggen. Ich habe versucht mich einzuloggen, aber irgendwie ging es nicht. Also entschied ich mich einfach ihm die ausgedruckte Mail hinzulegen. Als er die ausgedruckte Mail sah, sagte er: «Ich will nie wieder so ein Zettel sehen. Hast du mich verstanden?» Diese Aussage macht mir Angst. Die Art und Weise wie er es sagte. Als ob es um Leben und Tod gehen würde. Ich möchte kündigen.

– Angst vor C

• ) Han ich Angst? Ja.

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  Vor was?

  • meinem Chef
  • Entzündetem Zahnfleisch Zahn32

– Angst vor Jobverlust

• – Ich darf ‚Angst haben meinen Job zu verlieren‘.

– Angst vor Kariesbefall Zahn27

• ) Han ich ‚Angst vor Kariesbefall Zahn27‘? Ja.

– Angst vor Martin

• – Han ich Angst vorem Martin? Ja.

– Angst vor meinen Gedanken

• – Habe ich ‚Angst vor meinen Gedanken‘? Ja.

– Z vermissen

• ) Vermisse ich Z? Ja.

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– Angst vor einem Burnout

• – Habe ich ‚Angst vor einem Burnout‘? Ja.

– Angst Y zu verlieren

• ) Habe ich ‚Angst Y zu verlieren‘? Ja.

– Trauer wegen meiner Mutter

• – Empfinde ich ‚Trauer wegen meiner Mutter‘? Ja.

– Angst davor Angst zu zeigen

• – Weil ich Angst davor habe meine Angst zu zeigen, macht es mir nur noch mehr Angst, wenn ich das Gefühl habe, dass ich Angst habe.

– Angst davor Schwäche zu zeigen

• ) Ich habe ‚Angst davor Schwäche zu zeigen‘.

– Angst davor auszurasten

• – Habe ich ‚Angst davor auszurasten‘? Ja.

– Angst vor dem Weltuntergängler

• – Die ‚Angst vor dem Weltuntergängler‘ löst bei mir

  ANGST aus.

– Abwertung

• – Die ‚Abwertung‘ von mir durch meinen Vater löst bei mir TODESANGST aus.