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3,046 40 254 752 - 24.04.2026, 18:41 @ 18:41

Sind die Gedanken frei? Ja.

Ich bin weder meinen Körper noch meinen Geist – Capish?

Ja. Aber es ist meine Aufgabe beide zu akzeptieren.

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Ich han Angst

26.03.2026, 10:24 von Der Prosaist

Enttraumatisierung in zwei Schritten:

  1. Den Glaubenssatz «Ich will glücklich sein» ersetzen durch: «Ich will keine Angst haben»
  2. Den Glaubenssatz «Ich will keine Angst haben» ersetzen durch: «Ich habe Angst»
Kategorien zz2026: Wie geht es mir jetzt? Tags Ich-han-Angst., Vor-was?, zABLEHNUNG_
) Ich habe Angst, dass mein Handy bald keine Batterie mehr hat.
– Ich wünsche mir Kontakt mit Z.
Meine Optionen:
  • Kampf
  • Psychiatrie
  • Kündigen
  • Psychiater
  • Polizei
  • Justiz
  • Mehr Ressourcen im Privatleben aufbauen
  • Darüber lachen
  • Mir einen neuen Job suchen
  • Mitleid mit mir selber haben
  • Angst akzeptieren
Sonstiges:

Meine politischen Parolen:

NEIN zur eidgenössischen Volksinitiative 'Keine 10-Millionen-Schweiz! (Nachhaltigkeitsinitiative)'

NEIN zur Neutralitätsinitiative

Ich hoffe, dass ich noch {day} Tage, {hour} Stunden, {min} Minuten und
{sec} Sekunden sterbe.

Das letzte Mal physisch habe ich meine Mutter vor {year} Jahr und {day} Tagen getroffen.

Das letzte Mal gewalttätig war ich vor
{year} Jahren.

Was ich in den letzten 12 Monaten enttraumatisiert habe:

1. Vor was/wem ich seit 2026 Angst_ habe:

zEIN-RASSIST-ZU-SEIN_ zERMORDET-ZU-WERDEN_ zMICH-AUS-PSYCH.-GRÜNDEN-KRANKSCHREIBEN-ZU-LASSEN_ zÜBERFÜLLTER-BLOG_ zVERLUST_ zLAKTOSEINTOLERANZ_ zNICHT-ZU-KÜNDIGEN_ zMEINER-WUT-GEGENÜBER-C_ zMITARBEITENDE-ZU-BETRÜGEN_ zOBDACHLOSIGKEIT_ zAUFGESTAUTEN-GEFÜHLEN_ zKONFLIKT_ zDASS-C-MICH-UMBRINGT_ zUNTERDRÜCKUNG_ zTEIGWAREN-ESSEN_ zBLUTHOCHDRUCK_ zVERGEWALTIGT-WERDEN_ zMEINE-ANGST-ZU-VERGESSEN_ zGEMEINDEPRÄSIDENT_ zMATHIAS_ zVERLUST-DER-WEBSEITE_ zF_ zMARTIN_ zLANDX_ zGLACÉ_ zHERZINFARKT_ zNACH-BERN-ZU-GEHEN_ zDEM-BÖSEN_ zMOBBING_ zPEOPLE-PLEASING_ zWOHNUNG-ZU-VERLIEREN_ zUNBEWUSSTEN-GEFÜHLEN_ zÜ_ zK_ zISOLATION_ zZUSAMMENSCHISS_ zD_ zFREMDE-KULTUREN_ zALS-RASSIST-ZU-GELTEN_ zPERSPEKTIVLOSIGKEIT_ zGELDMANGEL_ zMÜLL-IN-DER-NATUR_ zKEIN-BONUS-ZU-BEKOMMEN_ zREIZDARM_ zENTTÄUSCHUNGEN_ zPSYCHIATRIEEINWEISUNG_ zMEDIKAMENTEN_ zTODESSTRAFE_ zKLIMAERWÄRMUNG_ zSCHLAFLOSIGKEIT_ zHAHNENWASSER_ zBETRÜGEN_ zPSYCHIATER_ zÜBERBEVÖLKERUNG_ zDIABETES_ zSÜNDEN-ZU-BEGEHEN_ zGEHEN/SPAZIEREN_ zALS-DUMM-ZU-GELTEN_ zZU-KÜNDIGEN_ zVERARMUNG_ zELTERN_ zSINNLOSIGKEIT_ zZENSUR_ zLOHNENTZUG_ zMEINE-GEFÜHLE-VERDRÄNGEN_ zVERURTEILUNG_ zSELBSTÄNDIGKEIT_ zPSYCHIATRIE_ zERSCHÖPFIG_ zREAKTIONEN_ zBELEIDIGUNG_ zSTREIT_ zBETRUG-AN-MITARBEITER_ zMITARBEITER_ zJUSTIZ_ zKRIMINELLEN_ zLÄRM_ zZAHNFLEISCHRÜCKGANG_ zKLAGE_ zKÜNDIGUNG_ zKAMPF_ zBÖSE-FREUNDIN_ zZAHN17_ zLOSEM-ZAHNFLEISCH_ zTÄTLICHER-ANGRIFF/MORDVERSUCH_ zFAMILIE_ zGOTT_ zSOZIALE-KONTROLLE_ zMANIE_ zZWANGSGEDANKE_ zPEOPLE-PLEASER-SEIN_ zPLAQUE_ zABWERTUNG_ zPANIKATTACKEN_ zANGST-VERDRÄNGEN_ zKÜNSTLICHE-INTELLIGENZ_ zAUTONOMIEVERLUST_ zCHEF_ zJOBVERLUST_ zNEIN-SAGEN_ zVERANTWORTUNG_ zDURCHFALL_ zVERLUST-DER-MEINUNGSFREIHEIT_ zUMWELTVERSCHMUTZUNG_ zSCHMERZEN_ zGELD_ zKONTROLLVERLUST_ zKORRUPTION_ zPSYCHISCHER-KRANKHEIT_ zMISSBRAUCH_ zORGANISATIONEN_ zS_ zGOOGLE-ALPHABET_ zVERDRÄNGUNG_ zNACHBARN_ zÜBERWACHUNG_ zÖFFENTLICHKEIT_ zVERLIEBT-SEIN_ zEIFERSUCHT_ zANGST-DER-MUTTER_ zFRAUEN_ zGEFÜHLE_ zPARANOIA_ zBRUDER_ zKRIEG_ zTRUUR_ zRADIO_ zTOD_ zVATER_ zGESELLSCHAFT_ zDOMINANZ_ zLOYALITÄT_ zARMUT_ zGEWALT_ zARBEITSLOSIGKEIT_ zLEBEN_ zGEIST_ zZUKUNFT_ zREGIERUNGEN_ zC_ zAUFMERKSAMKEIT_ zMENSCHEN_ zDEPRESSION_ zEIGENTUMSVERLUST_ zB_ zREUE_ zGEFÜHLSLOSIGKEIT_ zY_ zKÖRPER/HANDLUNG/MIR-SELBST_ zABLEHNUNG_ zWUT_ zABHÄNGIGKEIT_ zANGST_ zSCHWÄCHE-ZEIGEN_ zHIRNTUMOR_ zZAHNVERLUST_ zSELBSTHASS_ zPARADONTITIS_ zLOHNABZUG_ zARBEITERX_ zMUTTER_ zKRANKHEIT_ zSCHOCK_ zEINSAMKEIT_ zARBEITERV_

2. Wegen was ich seit 26.2.26 traurig* bin:

zWEISHEITSZAHNOP* zMUSCULUS-PTERYGOIDEUS-MEDIALIS-RECHTS* zMISSBRAUCH* zSCHWACHES-RECHTES-BEIN* zLANDX* zEMPATHIELOSIGKEIT* zVERSTÜMMELUNG-DES-BEWEGUNGSAPPARATES-DER-RECHTEN-KIEFERPARTIE* zPÄULI-ZÜRCHER-(+1.2.1945)* zMEINER-VERLORENEN-KINDHEIT* zZ* zVERLASSENHEIT* zWEIL-ICH-SINGLE-BIN* zH* zRECHTER-KIEFER* zVERSTÜMMELUNG* zEINSCHRÄNKUNG* zMUTTER* zZAHN44* zTOD* zVERLUST-Y* zKONTAKTABBRUCH-Y* zTIERE* zÜ* zFAHRRAD* zCHRIEG* zY* zEINSAMKEIT* zABLEHNUNG*

3. Was ich seit 27.2.26 bereue~:

zVERLETZUNG~

4. Was/wen ich seit dem 27.2.26 vermisse+:

zANASTASIA+ zMUTTER+ zSCHÄTZLI+ zY+ zJACKIE+ zH+ zZ+

5. Was mir seit 27.2.26 Schmerze& bereitet:

zZAHN16& zRECHTE-HÜFTE& zBRUCHSTELLE-SCHLÜSSELBEIN&

6. Was/wer mich seit dem 27.2.26 wütend$ macht:

zOHNMACHT$ zRESPEKTLOS-BEHANDELT-WERDEN$ zSCHLECHT-BEHANDELT-WERDEN$ zABGEWERTET-WERDEN$ zUNTERDRÜCKT-WERDEN$ zZ$ zARBEITERX$ zWEISHEITSZAHNZAHNARZT$ zGOOGLE-ALPHABET$ zERSTER-ZAHNARZT$ zY$ zC$ zNACHRICHT$ zGASLIGHTING$ zK$ zÜ$ zMISSBRAUCHT-WERDEN$ zH$ zABHÄNGIGKEIT$ zNACHBARN$ zBRUDER$ zUMWELTVERSCHMUTZUNG$ zVATER$ zMUTTER$ zMENSCHEN$ zARBEITERV$

7. Was/wer bei mir seit dem 28.2.26 Mitleid/ erzeugte:

zBRUDER/ zY/

8. Bezüglich was/wem ich mich seit 28.2.26 schuldig# fühle:

zÖ# zVERTRAUENSBRUCH# zY#

9. Wegen was ich seit 2.3.26 dankbar° bin:

zNACHBARN° zWEBSEITE° zELTERN° zZ° zKÖRPER° zINTERNET° zVATER° zMUTTER°

10. Wen oder was ich seit 3.3.26 liebe√:

zPSYCHIATER√ zINTERNET√ zY√ zMUTTER√ zMEINE-ZÄHNE√ zFRAUEN√ zANGST√ zZ√ zEICHHÖRNCHEN√ zBIBER√ zVATER√ zBRUDER√

11. Durch wen/was ich mich seit 6.3.26 ausgenützt∆ fühle:

zÜ∆ zMANGELNDE-WERTSCHÄTZUNG∆

12. In wen oder was ich seit 6.3.26 verliebt| bin:

zALLA| zZ|

13. Sachen, die ich mir seit 6.3.26 wünsche¶:

zGESUNDHEIT-EX-G.MUTTER¶ zANERKENNUNG¶ zMEINEM-GELIEBTEN-BRUDER-GLÜCK¶ zTROST¶ zERHOLUNG¶ zMONAT-(04.26)-ZU-KÜNDIGEN¶ zWEGZUKOMMEN-VON-AGXY¶ zTOD¶ zKONTAKT-MIT-Z¶ zNÄHE¶ zSTRAFFES-ZAHNFLEISCH¶ zKONTAKT-MIT-H¶ zLIEBE-FREUNDIN¶

14. Nach wen/was ich seit 7.3.26 sehnsüchtigπ bin:

zLIEBEπ

15. Durch was/wen ich mich seit 9.3.26 missbraucht× fühle:

zÜ× zK× zVATER×

16. Was/wer mich seit 12.3.26 enttäuscht^:

zH^ zY^ zZ^

17. Was/wer mir seit 12.3.26 Freude¢: bereitet

zTOD¢

18. Was/wer mich seit 14.3.26 stolz÷ macht:

zMEINE-EINTE-GROSSMUTTER÷ zLANGE-AUSGEHALTEN÷ zMUTTER÷ zMEINE-ELTERN÷ zMICH-SELBST÷ zWEBSEITE÷

19. Lebewesen für die ich seit 14.3.26 bete":

zARBEITERK" zKIND"

20. Um wen/was ich mir seit 16.3.26 Sorgen! mache:

zMICH-SELBST! zEH.-GASTMUTTER! zMENSCHEN! zX! zZAHN16! zWEBSEITE! zVATER! zBRUDER! zMUTTER! zY! zZURKEN! zARBEITERK!

21. Was/wen ich seit 17.3.26 hasse?:

zC? zEH.-WEISHEITSZAHNARZT? zVATER? zKOFFEIN? zMUTTER? zLEBEN?

22. Was/wer mich seit 17.3.26 tröstet(:

zTOD(

23. Was/wer mich seit 19.3.26 ekelt):

zSPEICHELFÄDEN)

24. Was/wer mich seit 20.3.26 eifersüchtig} macht:

zKONKURRENTEN}

25. Was/wer mich seit 21.3.26 frustriert{:

zZ{

26. Was/wer bei mir seit 28.3.26 Rachegefühle= auslöst:

zVATER=

27. Wegen was/wem ich seit 29.3.26 leide[:

zSCHLAFSTÖRUNGEN[ zSCHWEREN-PSYCH.-KRANKHEIT[ zSCHLAFMANGEL[

28. Wegen was/wem ich mich seit 31.3.26 schäme]:

zARBEITSLOSIGKEIT]

29. Wegen was/wem ich seit 31.3.26 Hoffnung() empfinde:

zZ()

30. Von wem/was ich mich seit 4.4.26 verraten[] fühle:

zVATER[] zMUTTER[]

31. Von wem/was ich mich seit 4.4.26 beleidigt{} fühle:

zBEKANNTE{}

32. Gegen wen/was ich am 4.4.26 rebelliere:::

zELTERN::

33. Wer/was ich seit 4.4.26 verachte&&:

zMUTTER&&

34. Vor wen/was ich seit 5.4.26 Respekt∆∆ habe:

zBETRÜGEN∆∆

35. An wen/was ich seit 5.4.26 denke°°:

zVERRAT°° zBRUDER°° zZ°°

36. Wegen was ich mich seit 8.4.26 schwach~~ fühle:

zDURCHFALL~~

37. Wegen was ich seit 9.4.26 Durchfall?? habe:

zGLACÉ??

38. Wegen was ich seit 10.4.26 ein schlechtes Gewissen¢¢ habe:

zÖ-MISSBRAUCHT¢¢

39. Um was/wen ich seit 13.4.26 Angst## habe:

zY## zMEINE-ZÄHNE## zZAHN16## zBRUDER##

40. Wem/was ich seit 14.4.26 misstraue###:

zELTERN### zMATHIAS###

41. Was ich seit 16.4.26 will((:

zLIEBLINGSZAHNÄRZTIN-GEHEN(( zZAHN16-ABSCHLEIFEN(( zKÜNDIGEN(( z04LOHN-NICHT-BEZAHLEN(( zÖ-ENTSCHULDIGEN(( zG.BANKBEZIEHUNGSSACHE-MIT-PSYCHIATER-BESPRECHEN(( zWISSEN-OB-C-DEN-BANKBRIEF-ABGESCHICKT-HAT((

42. Was/wen ich seit 21.4.26 gern(( habe:

zY((
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