Wie komme ich aus einer Angststörung raus? Eine Anleitung in 5 Schritten.

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  1. Hinweise auf eine Angststörung erkennen. Zum Beispiel:
    • Gewaltausübung (‚Fight‘)
    • Viele Stellenwechsel (‚Flight‘)
    • Alkoholkonsum (‚Flight‘)
    • Drogenkonsum (‚Flight‘)
    • Depression
    • Depressive Gefühlslage
    • Hypochondrie
  2. Sich kognitiv eingestehen, dass es möglich ist, dass man Angst haben könnte.
  3. Gefühle versuchen zu erfragen. Zum Beispiel: Bin/habe ich *Gefühl*?
  4. Gefühle erfragen. Üben, üben, üben. Repetition, Repetition, Repetition.
  5. Sich eingestehen, dass es scheisse ist Angst zu haben.